Atletismo
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Dolor en rodillas y tobillos

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Mensajes
    6

    Dolor en rodillas y tobillos

    Hola amigos del foro hace varios años que no hago absolutamente nada de ejercicio y hace 15 dias empece a ejercitarme basicamente a correr y hacer abdominales pero a los 5 dias me empezaron a doler rodillas y tobillos. A que se debera esto, que puedo hacer para que no me ocurra esto?. Tengo 26 años, mido 1.63 y peso 60 kilos aproximadamente. Ayudenme por favor!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    omniausente
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    2.582
    Cita Originalmente escrito por Africa1 Ver Mensaje
    Hola amigos del foro hace varios años que no hago absolutamente nada de ejercicio y hace 15 dias empece a ejercitarme basicamente a correr y hacer abdominales pero a los 5 dias me empezaron a doler rodillas y tobillos. A que se debera esto, que puedo hacer para que no me ocurra esto?. Tengo 26 años, mido 1.63 y peso 60 kilos aproximadamente. Ayudenme por favor!
    Muy simple compañero, pues si hace tanto tiempo, lo raro es que solo te duela lo que dices que te duele.
    Cuantos kms haces a la semana, cuantos por dia? tipo de terreno? pisada? zapas adecuadas? venga, explícate mas y podremos ayudarte

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Mensajes
    6

    Pues suelo caminar por unos 15 minutos y luego continuo con un trote suave por un lapso de 20 a 30 minutos, aunque ultimamente solo camino porque aparece el dolor y no puedo continuar. Lo hago sobre un terreno ligeramente blando(de tierra) aunque a veces uso la camineria de cemento. Con respecto a los zapatos, bueno vivo en Venezuela y uso unos RS21 una marca que se vende aqui aunque es muy posible que no sean los adecuados.... De antemano gracias por lo que puedas hacer por mi. Ahhhh soy una chica.
    Úlima edición por Africa1 fecha: 26-05-2009 a las 20:58

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