hola foreros,llevo corriendo unos 6 meses alternandolo con futbol siete en cesped artificial;El caso es que nunca he tenido ningún problema en la rodilla excepto una tendinitis a raiz de un accidente de coche hace un par de años,hace 16 dias fuy a jugar al futbol como siempre y al día siguiente al volver de correr(1 hora unas 3 veces a la semana)note algo en la rodilla y al día siguiente ya no podia correr,al los 5 minutos sentia dolor,deje de entrenar y el futbol,los dias posteriores notaba como dedos apretandome la rodilla,soy repartidor y voy unas 8 horas en el camion por ciudad cambiando de marcha cada dos por tres osea pisando el embrague y un dolor que no veas.
Total que llevo unos 15 dias sin salir a correr solo haciendo unos pequeños ejercicios de cuadriceps y saliendo a andar con rodillera,el caso es que noto mejoria pero mi pregunta y mi duda es ¿cuando deberia empezar a correr y cuanto tiempo? sigo teniendo leves molestias pero esque tengo un monazo.Gracias