Tengo los 2 meniscos internos fisura dos y sigo haciendo trail running

Buenos días a todos los del foro.
Llevo 2 años y medio con meniscos internos fisurados, lo único que me ha propuesto el especialista es hacer infiltraciones, no me parece una buena opción.
Lo de operar, no me lo ha comentado pero igualmente sería complicado con mi trabajo, según tengo entendido son 3 meses de baja.
Sigo haciendo trail running, estoy notando un pequeño dolor en el menisco izquierdo que se va a los 10 minutos, casi siempre empiezo con bicicleta para calentar antes de correr y hago lo siguiente:
Busco terreno con subidas y tramos planos y las baradas casi siempre las hago caminando.
Cuando se enfría el musculo, vuelve un poco el dolor /molestia, puede durar 2 días no más y no me impide en absoluto trabajar y hacer vida normal.
Hago bicicleta mínimo 30min cada día.
Mi pregunta es si alguien de vosotros está pasando por lo mismo y sigue haciendo trail running y si, fortalezando los cuádriceps se puede aguantar así muchos años o de lo contrario, me estoy equivocando y tendría que dejar del todo el trail running que por mi sería muy triste ya que estoy completamente enamorado de este deporte en plena naturaleza.
Lo cierto es que podría hacer senderismo pero no es lo mismo, las sensaciones de bienestar al acabar de correr no tienen nada que ver
Gracias por vuestras respuestas!!!

Vete olvidándote de correr, entiendo que eso te duela más que el menisco, pero el deporte de impacto y los meniscos rotos no casan. Si te arreglas las roturas, no digo que no puedas volver a correr, pero con rotura directamente es un suicidio correr ya que te pasará factura en el futuro próximo.