Atletismo
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Dolor en planta del pie

  1. #1
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    Aug 2009
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    Dolor en planta del pie

    Wenas

    Primero indicaros que soy novato con el atletismo con lo que puede que sea alguna chorrada.
    Llevo ya unos dias con un dolor que va a mas. Me duele los que es la parte trasera del puente del pie derecho, en un punto muy definido. Me duele unicamente al pisar y si me presiono con el dedo, el dolor desaparece un rato.

    No se si tiene algo que ver con el tema, pero la rodilla de esa pierna no la tengo muy bien que se diga. Me cai hace un par de años esquiando y despues de la recuperacion me quede sin poder estirar al maximo la pierna.

    Alguna idea de lo que puede ser, como resolverlo o prevenirlo?

    Un saludo

  2. #2
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    Seguro que no tiene nada nada que ver peeeeeeeeeeero por curiosidad...te hiciste un estudio de la pisada?

    saludosssss!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  3. #3
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    Das muy pocos datos,peso,zapatillas q usas,q tipo de pisada tienes,por donde sueles entrenar,cuantas veces semana.

    Lo mas seguro,es q estes usando unas zapas q no te valen,y lo peor aun,es q aun asi,corras por asfalto,le unes q tienes una rodilla algo pachucha,y ya repercute en la pisada y en ese dolor en el pie,posiblmente,tengas fascitis plantar,hazte un estudio pisada,si no lo sabes,pero lo primero para de correr,hielo,y zapas q amortiguen,y corre por tierra,a ser posible.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  4. #4
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    Weno, a eso me referia con lo de inexperto en el tema.

    Que es el estudio de la pisada?

    Os doy datos, mido 1,90, peso unos 95 kg. Cierto, corro por asfalto pero hasta esta semana no habia tenido molestias.
    De las zapatillas no se que decir....son unas asics, pero el modelo....

    saludos
    Úlima edición por Kunte fecha: 02-08-2009 a las 23:29

  5. #5
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    Cita Originalmente escrito por Kunte Ver Mensaje
    Weno, a eso me referia con lo de inexperto en el tema.

    Que es el estudio de la pisada?

    Os doy datos, mido 1,90, peso unos 95 kg. Cierto, corro por asfalto pero hasta esta semana no habia tenido molestias.
    De las zapatillas no se que decir....son unas asics, pero el modelo....

    saludos
    Por tu estatura,peso,te aconsejo q te busques unas buenas zapas,estudio pisada,es ir a un podologo,y q te diga q tipo de pisada tienes,por si no lo sabes,la gran mayoria es pronadora,y mas por tu constitució,pero claro depende de los grados de pronacion,necesitarias,plantillas,o usar nas zapas mas especificas,y mas aun si padeces de rodilla,y ya ni te cuento el correr por asfalto,hzme caso,y no sigas corriendo con esas zapas por asfalto,en todo caso prueba a correr por terreno menos duro q el asfalto q es lo peor.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  6. #6
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    Consulta en este mismo foro "equipación" o "zapatillas" y verás qué importante es el tema de las zapas, sobre todo en corredores pesados (más de 80 kg).
    Tienes que hacerte un estudio de pisada para determinar si eres neutro, pronador o supinador.

  7. #7
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    Ok, estoy mirando donde hacerme el estudio.

    Algun sitio en Valencia que me recomiende alguien?

    Saludos

  8. #8
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    he oido que el Decathlon hace ese tipo de estudio de tu pisada
    un saludo

  9. #9
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Kunte Ver Mensaje
    Wenas

    Primero indicaros que soy novato con el atletismo con lo que puede que sea alguna chorrada.
    Llevo ya unos dias con un dolor que va a mas. Me duele los que es la parte trasera del puente del pie derecho, en un punto muy definido. Me duele unicamente al pisar y si me presiono con el dedo, el dolor desaparece un rato.

    No se si tiene algo que ver con el tema, pero la rodilla de esa pierna no la tengo muy bien que se diga. Me cai hace un par de años esquiando y despues de la recuperacion me quede sin poder estirar al maximo la pierna.

    Alguna idea de lo que puede ser, como resolverlo o prevenirlo?

    Un saludo
    Eso suena a fascitis plantar por lo que comentas, deberias ir a un fisio a ver que te dicen, si es eso, es importante que te la trates cuanto antes mejor.

    Quizas al no poder estirar bien la pierna a agravado la fascitis haciendo fuerza con los musculos inferiores de la pierna, contranyendolos y cargando mas la fascia.

    Te recomiendo que vayas a algun especialista que te mire! espero haberme equivocado, esa lesion es una jodienda requiere reposo y tiempo.

  10. #10
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    Al final si que es fascitis...

    He ido hoy al trauma y me ha enviado al fisio. Tambien me ha dicho que en cuanto termine con las rehabilitacion, miraremos a ver si la causa es la rodilla. Espero que se resuelva pronto

    Gracias por las respuestas

  11. #11
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    es lo tipico la fascitis mi novia la tiene y le han dicho que use calzado comodo nada de suela dura tipo chanclas de vestir y tal, ella ahora casi siempre va con las deportivas y dice que hay mucho cambio, tambien nos dijo un amigo que con una botella congelada la pongas debajo de la suela del pie y la hagas rodar para alante y pa atras.

    Saludos y no te preocupes que eso es muy comun

  12. #12
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    Me gustaria `poner un poco de luz a esto de la fascitis, me dedico a "intentar Arreglarlas" una fascitis puede tener diversos origenes, mecanicos, un movimiento del conjunto de huesos del pie cuboides y escafoides que alarga el eje antero posterior del pie, es decir aunmenta la tension en la fascia platar y eso produce unja irritacion mecanica, por sobrecarga o falta de entrenamiento, la fatiga en musculos como el tibial posterior o los flexores de los dedos de los pies hacen que no sean capaces de "mantener" el arco platar y eso provoca la fascitis, una pisada de pie plano que estira y desciende el alrco platar puede tambien producirla, un hiperflexia de rodilla, no poder estirarla como dices pone en compromiso la pisada y como tal tienes riesgo de tenerla......asi que parece que tienes varias posibilidades, novato (con cariño) que no empezo de forma muy prpogresiva, altura y peso capacidad muscular y rodilla son muhcas cartas para ganar la partida pero bueno tambien hay soluciones: trucos

    zapatillas con desidad incrementada en la zona del puente, pero antes pisadas a lo bruto 3 tipos pronador pisa hacia dentro y desgasta del interior, supinador pisa hacia fuera desgasta del borde externo y neutra, la pronadora es la mas habitual por eso la mayoria de las zapatillas de marcas de carrera mizuno, asics, .......tienen cambios de color ne la suela a la altura del puente si lo aapretais vereis el cambio de dureza con el resto de la suela esa es la opcion uno pero una podometria antes de fundirte casi 100€ en unas zapas no estaria mal, opcion dos pastillitas para la inflamacion el truco de la botella antes comentado siempre uqe puedas minimo5 minutos y algun vendaje funcional, que limita el trabajo de la fascia y elimina la sobrecarga, opcion 3 platillas de descartga que se llaman que lleban un poco de puente y hacen que la fascia no tenga que soportar nuestro peso y asi le da margen de recuperacion en algun caso esto puede colocar esos dos huesos que comentaba antes y que son origen mecanico, (suele pasaar post esguinces de tobillo que los "mueven".

    cosas obligatorias ejercicios de tecnica de carrera para poder eliminar malos vicios y defectos nuestros espero haber ayudado y suerte en la recuperacion

  13. #13
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    Wenas

    Hoy he empezado con la fisio. Es curioso, no me dolia la planta del pie al entrar y si al salir. Se que es normal, pero no deja de llamar la atencion.
    A parte de las sesiones y el antiinflamatorio que me estoy tomando, me ha dicho que haga lo de la botella, eso si, el agua muy fria, pero no congelada.

    He tenido suerte, pues ahi mismo tambien hacen estudios de la pisada, asi que cuando ya me haya recuperado de las fascitis y tengamos localizada la causa, pues me hare la podometria.

    A ver si para final de mes ya estoy recuperado y os pido consejo para zapatillas

    Saludos

  14. #14
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    Buenas kunte! A qué fisio vas?? en valencia capital? sólo curiosidad
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  15. #15
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    Vaya, a los valencianos nos da por los felinos?

    Si, esta cerca de Alfahuir. Se llama Clinic Sport Llevant.Hoy es la primera vez que he ido y la verdad es que esta bien. Ya veremos cuando se llene....

    Saludos

  16. #16
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    Cita Originalmente escrito por Kunte Ver Mensaje
    Vaya, a los valencianos nos da por los felinos?

    Si, esta cerca de Alfahuir. Se llama Clinic Sport Llevant.Hoy es la primera vez que he ido y la verdad es que esta bien. Ya veremos cuando se llene....

    Saludos
    Hola Kunte. Yo soy de Gandia. Si quieres y puedes mira a ver si me pasas un privado y me dices donde es y cuanto cuesta.

    Gracias.

  17. #17
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    Yo tambien soy valenciano y creo que tengo el mismo problema
    Será contagioso? jeje
    Mañana voy al médico, a ver qué me dice

  18. #18
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    Macho, prefiero que nos de por los felinos que por las lesiones.
    Ya sabes lo que hay?

    Yo voy este lunes y espero ya salir a mitad de semana, mientras, a remojo en la piscina

  19. #19
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Estuve en el médico, me dijo que lo más seguro fascitis plantar, pero quiere descartar que no sea espolón calcáneo.
    De momento tengo el lunes radiografía y el martes fisio...a ver qué tal va, pero no creo que vuelva a correr hasta dentro de 10 días al menos

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