Atletismo
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dolor a los 20 minutos

  1. #1
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    dolor a los 20 minutos

    Hola a todos, desde hace cosa de un mes me pasa una cosa curiosa, y es que cuando empiezo a correr de forma moderada trotando para ir poco a poco, a los 20 minutos me empieza a doler el empeine y la parte inferior de la espinilla, hasta el punto que tengo que dejar de correr porque se me pone duro como una piedra, pero solo me pasa en la pierna derecha. ¿ a que puede ser debido?
    Sin embargo juego partidos de fútbol enteros y no me sucede

  2. #2
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    Si nos das algunos datos más seguro que te podremos ayudar mejor.

    Edad, peso, superficie por la que corres, zapatillas, etc.?

  3. #3
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    Hola Joan pues tengo 31 años y 76kg, me pasa en cualquier tipo de superficie pero suelo correr en tierra, las zapatillas que llevo son las pegassus tc.
    Lo raro esque solo me pasa en la pierna derecha...

    un saludo

  4. #4
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    Vaya, también me olvidé de preguntar la altura, pero deduzco que con 76 kg. solo con que midas 1'70 o así desde luego que por problemas de peso no será ese dolor.

    Si tampoco corres en asfalto, podemos descartar que la causa de tu dolor sea por la superficie... Las zapatillas las veo correctas también.

    Habías tenido este dolor alguna vez en tu vida? Tienes una pierna más larga que la otra?

    ... No sé... es posible que ese dolor solo sea porque no estás acostumbrado a la carrera a pie, si vienes del fútbol como por lo normal allí la gente no estira ni nada (al menos los de mi clase tenían 0 de flexiblidad) luego al correr 20 min. seguidos, aunque sea a baja intensidad, pues lo pagan los huesos o los músculos...

    Continua corriendo, sin abusar y yendo lento, poco a poco irá desapareciendo el dolor seguramente... mientras tanto puedes aplicarte hielo si te duele mucho, supongo.


    Saludos!

  5. #5
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    por ahi pisas mal al trotar pueden ser muchas cosas

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