Atletismo
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ejercicios para fortalecer la rodilla

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
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    7

    ejercicios para fortalecer la rodilla

    podria alguien orientarme sobre que ejercicios y deportes realizar para fortalecer las rodillas? llevo dos años sin poder correr por culpa de mi rodilla izquierda y solo tengo molestias al correr (y un par de semanas despues cada vez que intento empezar) me han aconsejado que refuerce las piernas, estaba nadando pero parece que no es suficiente y en mi gimnasio no tienen mucha idea.

  2. #2
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    Jan 2011
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    Archidona
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    30
    Has ido al medico??? Igual es que necesitas plantillas, a mi me dolian y me hice el estudio de la pisada y ahora se que soy pronador y llevo plantillas y corro con zapatillas de pronador. Ejercicios puedes hacer sentadillas, press, un ejercicio que se llama salva-rodillas (es como si fueras a pedirle la mano a tu novia) lo puedes hacer andando o en el sitio, con pesas o con tu propio peso.

  3. #3
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    Apr 2010
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    bcn,
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    113
    hola cprincipiante,aparte de hacer lo que te hadicho miguel te recomiendo que canvies de gimnasio,
    suerte

  4. #4
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por lluis bcn Ver Mensaje
    hola cprincipiante,aparte de hacer lo que te hadicho miguel te recomiendo que canvies de gimnasio,
    suerte
    Joder tio, no se si tendrá que cambiar de gimnasio, pero tu tienes que cambiar de ortografía...

    "canviar", no lo entiende nadie tio, es CAMBIAR

  5. #5
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    Aug 2007
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    50
    Hola.
    Los que hace la chica son muy buenos y no sufrirá tu rodilla.
    DOLOR AL GENOLL DEL CORREDOR

    Un saludo

  6. #6
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    14.371
    No hagas sentadillas.ya le vale el q le recomendo sentadilla,haz isometricos,pillate un tirador muscular,buscalo por google.

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