Buenas tardes,aqui estamos todos los pupas, que somos muchos. Ultimamente ando regularmente 3 veces a la semana y cuando empiezo a hacer cambios de ritmo, alguna serie, zas, pinchazo en los gemelos y agarrotamiento que me tengo que volver andando pa casa como un pringao. Me dicen que al principio, las 72 primeras horas hielo y luego calor, que me de masajes, otros que no me los de, el caso es que me tirare mes y medio sin poder correr y no es la primera vez que me pasa. Me he comprado medias medialast de correr y de recuperacion que me van bien pero sigo sobre todo en invierno teniendo estas lesiones musculares.
Ademas siempre se me cargan los gemelos, soleos de la pierna derecha que es la que me dicen que prono.

Peso 63 y mido 1.68, llevaba neutras las triumph 6 con plantillas y ahora he ido a runners y me dicen que prono y me han recetado las gt 2140 quitandome las plantillas, pero aqui ando parado y con las zapas nuevas, pa cagarse.

saludos a todos