Atletismo
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hematocrito bajo.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Mensajes
    8

    hematocrito bajo.

    Hola , sou corredora de 800 y 1500. Tengo un problema con el hematocrito,siempre estoy al límite y incluso por debajo de los parámetros mínimos. ¿conoceís alguna manera de subirlos con la alimentación?. Intento comer de todo y bien, pero no hay manera.

    Grácias!!!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Agullent city
    Mensajes
    217
    arriba es un tema interesante...
    8000m-----33´18"
    10000m----38´19"
    21097m--1h27´20"
    42195m--3h17´47"

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Localización
    La Linea (Cadiz)
    Edad
    46
    Mensajes
    1.745
    A mi me ocurre lo mismo siempre en las analiticas esta en el minimo,o algo por debajo,segun dicen es la llamada anemia del corredor,se debe principalmente a el desgaste de los entrenos intensos unido a pequeñas hemorragias en planta del pie y articulaciones debida a los impactos repetidos y constantes que se producen en los deportes de fondo.En personas con actividades fisicas normales esos niveles de hematocrito bajo se traducirian en cansancio,y falta de rendimiento,pero en nosotros esos niveles bajos deberian de estar bastante bajos para producir esos efectos.
    Un suplemento de ferritina unido a una ingesta de vitamina C deberian de solucionar el problema o por lo menos estabilizarlo,aunque respondiendo sobre como subirlo con la alimentacion,vegetales de hojas verdes,carnes rojas,guisantes,pasas etc.
    En las mujeres el tema se agrava debido a la menstruacion,aunque una dieta variada y acorde a nuestro desgaste deberia de mitigar el problema.
    Por cierto antonio,que paso con el POSE,hace tiempo que no veo nada en los foros,me parecia un tema bastante interesante,saludos
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

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