Atletismo
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Ayuda con la dieta

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
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    Ayuda con la dieta

    Hola soy velocista y me gustaria saber¿que % de potreinas,hidratos y grasas debo ingerir? y ¿cuantos gramos/peso de proteina debo comer al dia? Hago 3 o 4 sesiones de gimnasio entrenamientos de fuerza y potencia y entrenos en pista...Un saludo

  2. #2
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    yo he leido que en un velocista es muy importante las proteinas... de porcentaje ni idea masomenos pero yo estyo aumentando mi ingesta de proteinas y estoy mejorando
    Entrena como en el infierno, para llegar al cielo

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