Atletismo
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Higos secos......¿Son beneficios o perjudiciales?

  1. #1
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    Higos secos......¿Son beneficios o perjudiciales?

    Hola....me gustaria saber si alguien sabe, si comer higos secos benefician o perjudican a la alimentacion de un corredor por ej en el desayuno ¿Son muy caloricos?....nornalmente 4 o 5 me como....y quizas sean muchos.
    Gracias

  2. #2
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    Joer,lei,"Hijos secos",no te preocupes man,los higos secos,son muy nutritivos,si eres corredor,es un muy buen alimento,y nutritivo.

    Yo os recomiendo aparte de llevar una alimentacion equilibrada,introducir,este tipo de alimentos,yo estoy usando,tambien,mueslis,q trae varios cereales,avena,trigo,sesamo,pasas,frutas,etcc...ap arte de eso,estoy usando,un bote,q trae,lecitina,levadura cerveza,polen abeja,y otro ingrediente q no recuerdo,y solo eso,ya aporta todo lo q el corredor necesita,sin necesidad,de complementarnos con suplementos alguno.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #3
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    +1 con Mali higos secos, dátiles, uvas pasas, orejones de albaricoque como me ponen A parte de ser muy muy nutritivos van genial para el post-entreno

    Mali Ese bote que dices pinta guapo como se llama¿?

  4. #4
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    +1 con Mali higos secos, dátiles, uvas pasas, orejones de albaricoque como me ponen A parte de ser muy muy nutritivos van genial para el post-entreno

    Mali Ese bote que dices pinta guapo como se llama¿?
    Pues,el muesli es marca:INT-SALIM.Y el bote pone,YERBAS VIVAS-y el nombre del producto COMPLETON,y trae germen trigo,sesamo,polen abeja,levadura,lecitina soja....en cualquier herbolario lo encontraras,yo iba buscando solo polen,q es muy bueno para los runners,y vi ese q es mas completo.
    Úlima edición por Mali fecha: 03-11-2010 a las 17:58
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  5. #5
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    mali¿ eso para despues de los entrenos o antes ?

  6. #6
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    Cita Originalmente escrito por antonio2009 Ver Mensaje
    mali¿ eso para despues de los entrenos o antes ?
    El muesli,lo suelo tomar 1h a 2h antes de entrenar,segun,si entreno mañana,lo tomo en desayuno,si entreno tarde,pues eso,1 a 2h antes,y el polen....hecho 2 cucharaditas pequeñas en un yogurt,ya sea en la comida,y luego en la cena,no se,llevo tomandolo unos dias,y me da una energia muy limpia,por lo menos no noto,pesadeces,o q vea q me recupero mal de los entrenos,todo lo contrario.
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  7. #7
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    Llego un poco tarde, pero he leído un artículo que recomienda los higos para deportistas y los que realicen actividad física de alto rendimiento. Comentan lo siguiente:

    "Gracias a su valor energético, su consumo es muy recomendable para personas que realicen deporte habitualmente o una actividad física intensa".
    Cuida tu cuerpo. Es el único lugar que tienes para vivir.

  8. #8
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    Cita Originalmente escrito por JaimeG Ver Mensaje
    Llego un poco tarde, pero he leído un artículo que recomienda los higos para deportistas y los que realicen actividad física de alto rendimiento. Comentan lo siguiente:

    "Gracias a su valor energético, su consumo es muy recomendable para personas que realicen deporte habitualmente o una actividad física intensa".
    Muy buenas, no estoy de acuerdo. El higo (o cualquier fruta deshidratada) tiene azucares e hidratos de carbono de asimilación lenta, este tipo de composición está pensado para deportes de mucho tiempo no de mucha intensidad.
    Por cierto, bien metida la cuña de tu web.

    Yo los consumo, me encantan y además son propios, de mis propias higueras y los seco yo.
    Úlima edición por Gav05460 fecha: 11-10-2019 a las 09:35

  9. #9
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    Hola, Gav05460, llevo más de 20 años corriendo, no creo que mucha gente pueda decir esto. Sí, el higo seco está recomendado para la nutrición de deportistas, para deporte intenso y aeróbico, igual que cualquier fruta seca. Lo de la larga duración, ya dirás que tiempo consideras "larga duración".

    No entiendo porqué te molesta mi respuesta, no ha sido mi intención molestar a nadie. Solo he visto un tema que podía comentar porque además de saber de atletismo, también se de nutrición.

    Además, si que he metido la "cuña de mi web" creo que aporta y suma, no molesta a nadie y amplia conocimientos relacionados a quien le interese y no va contra las normas del foro.

    Por cierto, me alegra que consumas tus propios higos, te aseguro que es garantía de calidad con lo que hay hoy en día en los mercados.

    Un abrazo.
    Cuida tu cuerpo. Es el único lugar que tienes para vivir.

  10. #10
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    Yo creo que lo mejor es comer un poco de todo!

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