Atletismo
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Proteina de suero de leche / Solo Maratonistas

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    12

    Proteina de suero de leche / Solo Maratonistas

    Estimados:
    Estoy preparandome para una nueva maraton...será aconsejable para despues de entrenar tomar proteina de suero de leche disuelta en agua....favor opinar

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    sin fronteras
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    14.371
    Cita Originalmente escrito por MarceloChile Ver Mensaje
    Estimados:
    Estoy preparandome para una nueva maraton...será aconsejable para despues de entrenar tomar proteina de suero de leche disuelta en agua....favor opinar
    Si,eres un corredor liviano,si es una gran ayuda,porque esta demostrado q te recupera a nivel muscular,la perdida de los rodajes tan largos,pero bueno es como todo,si puedes ingerir naturalmente de la alimentacion mucho mejor.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    12
    Corro semanalmente entre 65-70 km.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
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    29
    Salve...

    Mi consejo es que si, pero si puedes permitirtelo, compra una que sea aislado ( iso-whey)... será absorvida rápidamente por el torrente sanguineo y si la puedes acompañar de almidón de maiz...mucho mejor.

    Un saludo.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    18
    Claro y como dicen los compis acompañados de hc de ig alto para que vaya derechito, y si te pagas esas palizas, estudia meter unos esenciales o glutamina, o bien en alimentos (siempre mejor) o en suple

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Granada
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    406
    Hola,

    La que más rápido se absorve es la hidrolizada, seguida por la de de suero. También es más cara, por lo que depende del objetivo que busques. Acompáñalo siempre de carbohidratos, y más en este deporte. Es algo completamente necesario.

    Hay gente que incluye un cazo de Vitargo (el de más rápida absorción) también con el batido.

    También puedes tomar un "todo en uno" como Fast Recovery. En fin, hay diferentes opciones.

    Un saludo.
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