que desayunar antes de un 2000metros

Hola, es que dentro de nada voy a hacer un 2000m, y kiero saber k debo desayunar ese dia y con cuanta antelación, etc. Soy delgado con buen metabolismo 61kg, 174cm...ayudarme!y si es posible algunos consejillos al respecto aunque no tengan nada que ver. La prueba es por la mañana(10h). Una ayudita x favor..!!Gracias.

que alguien responda algo, me sería de gran ayuda!