Voy a correr mi primera segunda media maraton y me gustaría mejorar mi alimentación para la carrera. En la anterior cené lo de siempre (no lo recuerdo, pero pudo ser un sandwich y un yogurt), y desayuné lo de siempre (un colacao bebido) y no tomé nada más ni antes ni durante la carrera (un poco de agua si), y claro, al terminar me supo la fruta y las galletitas que te dan de maravilla, y estoy seguro de que si me hubiera preocupado un poco más habría terminado con más fuerzas....

¿qué me recomendais cenar, desayunar y llevar en la carrera para poder picotear mientras corro?

Gracias por vuestra ayuda