Atletismo
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Alimentacion prueba de 100 km

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Apr 2010
    Localización
    Leganes, Madrid
    Edad
    42
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    370

    Alimentacion prueba de 100 km

    Buenas.., pregunta para los "Gurus" del foro de nutricion...el caso es que para el 11 de Junio un grupo de amigos vamos a intentar completar la prueba de corricolari de los 100km en 24 horas. La idea es ir el maximo de kilometros corriendo y cuando el calor apriete o el terreno sea desfavorable hacer tramos andando...

    Nos surge la duda de que alimentos tomar durante la prueba, geles, barritas energeticas o algun tipo de alimento preparado (pasta, jamon york, ensalada...)..., cada cuantos kilometros o a que horas hacerlo...... adjunto una tabla en la que vienen los avituallamientos liquidos, asi como en los lugares donde se puede para a comer, descansar o ducharse (poblaciones con polideportivo )


    Como informacion la prueba comienza a las 12 de la mañana con lo que habra que desayunar fuerte antes de las 10.
    Cualquier ayuda que podais darnos sobre alimentacion previa a la prueba o durante ella será bien recibida...
    Imágenes Adjuntas Alimentacion prueba de 100 km-tablaritmos-jpg 
    La Vida da sus peores batallas a sus mejores Guerreros.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    zaragoza
    Mensajes
    144
    eso eso a mi me interesa tb este tema que yo tb voy a hacer una...a ver si alguien que haya corrido este tipo de pruebas nos ilustra
    fuerte hasta vomitar...luego a tope...

    http://corrodespacito.blogspot.com/

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