Alimentación para la maraton de Sevilla

Buenas a todos y feliz año nuevo!!

Estoy preparandome para correr mi primera maraton, en concreto la de Sevilla.

He realizado un par de medias y la verdad que muy bien... pero para entrenar para la maraton estoy un poco perdido en el tema de alimentación. Hay días que hago tiradas largas y como, pero me quedo un poco cansado como si necesitara algo mas.

Me ha comentado el tema de tomar glucosa o proteínas, si me podeis guiar un poco lo agradecería de veras.

Muchas gracias,

Un saludo!
Juan Pablo

Hola,

Lo más recomendable son los geles y Vitargo. El Vitargo es conocido porque tendrás un aporte de energía rápida, pasando menos tiempo en el estómago y de inmediata acción. Está recomendado para entrenamientos muy intensos, como es el caso de una maratón.

Un saludo.

para recuperar glutamina, con la mezcla adecuada de carbohidratos y proteína, sin duda