Ayuda Suplementos para Perder Peso (Quema Grasas, L-Carnitina...

Buenas tardes a todos, me gustaría que me ayudaras a un problema que tengo, siempre he tenido unos kilos de mas, y ahora que he estado lesionado mas, ahora mismo peso 85 kilos y mido 1.72 y estoy volviendo a entrenar el problema es que me gustaría llegar a los 70 que tenia (mi lesión ha durado 1 año y medio) y claro..lo deje todo, y puf al menos de aquí a agosto me gustaría haberme quitado 7 u 8, estoy empezando a entrenar, correr, gimnasio, escaleras, bicicleta estática, y mi entrenador me ha recomendado una dieta rica en proteínas para perder peso y algún suplemento me ha dicho que tome alguno de estos,
L-Carnitina y Termogenicos, ¿Que me recomendáis de suplemento y de comidas?
Necesito que me digais vuestras experiencias... es que 15 kilos son 15 kilos, ya no tengo ni abdominal, mucha tripa y chicha mas bien
Gracias

dios!!!! si estas empezando lo que menos vas a necesitar son suplementos para perder peso.

tu metabolismo con el entrenamiento se va a poner a quemar calorias a ritmo normla, si me dices que no has estao gordo en la vida ten por seguro que te vas a volver a estabilizar a la que vuelvas a tu ritmo de vida anterior...

mi consejo: pasa de quemadores, carnitinas, pastillas....

dieta correcta + entrenamiento bien dirigido solamente

y dentro de 8 meses si aun no has bajado minimo 10 kilos hablamos de termogenicos, activadores del metabolismo, etc, etc, etc...

si he estado gordo, pesaba 120 kilos antes de tener los 70 pero es que perdie sos 50 kilos en 5 años

mantengo lo dicho... usa los suplementos como "empujon" cuando lo demas parezca no funcionar. yo soy el primer defensor de la suplementacion en el deporte, pero con cabeza.

apostaria que aun te quedan bastante kilos que perder sin necesidad de termogenicos, porque si empiezas a tomartelos ahora, ¿¿que haras cuando de verdad los necesites?? doblar la dosis?, buscar algo mas potente?, dejar de comer?...

se que es tentador recurrir a ellos desde el principio, pero sé inteligente y aguanta, les vas a sacar mejor provecho mas adelante

Yo estoy con Manugym.

Si has conseguido estar en 70, nada te va a impedir volver a estarlo con el entrenamiento (y vida) que llevabas antes de la lesión.

En lo único que estoy en en desacuerdo con Manugym en que los suplementos sean necesario para una persona común y corriente.

Con actividad física y una dieta variada normal tu cuerpo se debería ajustar al peso indicado (kilo arriba, kilo abajo... no todo el mundo debe pesar lo que la tabla dice).

Es mi opinión y lo que intento poner en práctica para mi mismo.

fenix yo para una persona "comun y corriente" tampoco recomiendo suplementos...

pero para todo aquel que tenga un desgaste fisico de intensidad media, y que practique unas 5-8 horas de deporte a la semana un complejo vitaminas/minerales yo lo veo fundamental... asi que considero que el 75% del foro se sale de la "norma".


a partir de ahi... ya hablariamos de cualquier complemento, desde un producto para cuidar articulaciones, glucosport (por cierto lo sigen comercializando??), etc.. etc..

pues nose que hago yo, porque antes entrenaba unas 16 horas a la semana ahora mismo entreno la mitad porque me estoy adaptando de nuevo

Hola,

Un suplemento no son más que nutrientes naturales que se pueden encontrar en multitud de comidas. Así la creatina, por ejemplo, es encontrada en la carne roja. La proteína no es más que suero de leche de vaca, y así con prácticamente todo.

Ahora bien, si quieres adelgazar lo normal es que encuentres tu "ritmo" habitual, comiences a perder peso y luego recurras a estos. Que tu corazón y tu cuerpo se adapte de nuevo al entrenamiento, sientas que "estás en el camino" y luego puedes apoyarte en algunos suplementos para la pérdida de peso.

Hoy en día para un corredor lo ideal es un termogénico y l-carnitina. Su combinación produce efectos siergicos verdaderamente buenos. Productos bastante utilizados son l-carnitine extreme de dymatize y ripped freak, por ejemplo. Aunque las variantes son bastante.

Espero haberte ayudado.

Un saludo.

Originalmente escrito por HSNstore

Hola,

Un suplemento no son más que nutrientes naturales que se pueden encontrar en multitud de comidas. Así la creatina, por ejemplo, es encontrada en la carne roja. La proteína no es más que suero de leche de vaca, y así con prácticamente todo.

Ahora bien, si quieres adelgazar lo normal es que encuentres tu "ritmo" habitual, comiences a perder peso y luego recurras a estos. Que tu corazón y tu cuerpo se adapte de nuevo al entrenamiento, sientas que "estás en el camino" y luego puedes apoyarte en algunos suplementos para la pérdida de peso.

Hoy en día para un corredor lo ideal es un termogénico y l-carnitina. Su combinación produce efectos siergicos verdaderamente buenos. Productos bastante utilizados son l-carnitine extreme de dymatize y ripped freak, por ejemplo. Aunque las variantes son bastante.

Espero haberte ayudado.

Un saludo.

que raro ... una tienda de suplementos recomendando tomar suplementos...


sin comentarios!

Originalmente escrito por lele

que raro ... una tienda de suplementos recomendando tomar suplementos...


sin comentarios!

Hola,

Evidentemente, mi opinión puede parecer parcial. Pero detrás de este perfil hay una persona que escribe en un ordenador como puedes hacerlo tú.

Podemos limitarnos a hacer nuestro trabajo o realmente aconsejar de "persona a persona" que es lo que hacemos. No conocemos a nadie que hasta ahora se haya quejado de nuestro asesoramiento. Ante todo, somos deportistas, muy por encima de cualquier otra cosa.

Un saludo.

Originalmente escrito por HSNstore

Hola,

Evidentemente, mi opinión puede parecer parcial. Pero detrás de este perfil hay una persona que escribe en un ordenador como puedes hacerlo tú.

Podemos limitarnos a hacer nuestro trabajo o realmente aconsejar de "persona a persona" que es lo que hacemos. No conocemos a nadie que hasta ahora se haya quejado de nuestro asesoramiento. Ante todo, somos deportistas, muy por encima de cualquier otra cosa.

Un saludo.

Sin animo de ofender, tan solo comento que si fueras algo menos "parcial" en tus comentarios, me tomaria mucho mas en serio a la persona o al deportista que hay detras de ese avatar con nombre de tienda de suplementos deportivos.

No digo que no seas buen profesional ... pero esa primera fase que sueltas en el post anterios ..."Un suplemento no son más que nutrientes naturales que se pueden encontrar en multitud de comidas"... para mi es mas que suficiente!

Los suplementos son mucho mas que nutrientes esenciales que se encuentran en multitud de comidas. Pones el ejemplo de la creatina, ¿Cuantos kilos de carne roja es necesario comer al dia para tomar una dosis de carga inicial de 15 a 20 gr/dia? ... y vamos, la creatina es uno de los suplementos mas inocuos... por no decir el que mas.

Que conste que aunque lo parezca no estoy en contra de la suplementacion... solo que creo que son temas mucho mas complejo de lo que parece!

Buenas tardes


Os pongo mi caso:
Llevo tiempo en esto de correr. Tengo 38 años y peso 86kg. Salgo a entrenar 5 a 6 días a la semana. Me llevan los entrenos.
Estoy intentando bajar de peso pero lo que bajo lo recuperó pronto. No puedo hacer dieta estricta xq soy viajante y por fuera es imposible hacerlo.

Estoy pensando en iniciar la toma de un quemagrasas q es LIPO 6 BLACK ULTRA COCENTRATE pero no quiero problemas de salud.

Alguien puede decirme si sería lo más normal o que debería hacer.

Los quemagrasas son una estafa y algunos tienen contraindicaciones importantes.
Para perder peso hay que ingerir menos de lo que gastas. La verdad es que comiendo fuera es complicado,pero se puede.
Prioriza comidas tipo salteados, ensaladas, sopas o algo a la plancha. Y sobretodo, vigila lo que bebes. El agua debe ser la bebida por excelencia.
Otra opción es ir a sitios de menú cuquis. Estos suelen servir raciones justitas, jeje.
Suerte

Los suplementos tipo quemagrasas ayudan pero de forma tan insignificantes que normalmente si se aprecia, y son caros para lo que ofrecen.

Yo no tomo ningún quema grasas y el único suplemento que tomó es jamón ibérico. Dicho esto creo que la actitud de HSNstore es bastante profesional. Primero no oculta que tiene un interés comercial, como cualquier empresa privada de este país, ademas entiendo que paga por ello como sponsor del foro lo que ayuda a que este espacio sea viable. Conocido esto, no comprendo el problema, tiene interés comercial, y es profesional lo que también le da una presunción de conocimiento en la materia. Sabiéndolo cada cual puede valorar.
Lo que es intolerable es gente como mikegilbert45,dos mensajes más arriba, intenta engañarnos sobre lo que consume recomendándolo, cuando claramente tiene interés comercial en ello y utiliza el foro como plataforma de publicidad gratuita. Basta ver sus mensajes. Eso sí es un problema. L

Primero concéntrate en adelgazar sin los suplementos. Si estás haciendo las cosas bien no tendrás problema en bajar de peso sin ellos. Aún así, la L-carnitina es buena