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AYUDA Para subir la tasa de HEMATOCRITO

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    57

    AYUDA Para subir la tasa de HEMATOCRITO

    Hola

    Me hice unas analiticas recientemente para ver mi estado general ya que tengo pruebas físicas en Mayo y estoy entrenando muy duro(1500 mts, 50 mts y salto).

    El caso es que me dio todo bien salvo el hematocrito que estaba bajisimo, un 40% concretamente y el VCM en 80 que es muy poco (este parametro hace referencia al tamaño de los globulos rojos).
    Segun el medico, descartada la anemia ya que el resto de parametros eran aceptables, decia que estaba entrenando demasiado.

    El caso es que tambien se da el caso de que vivo a mas de 1000 mts de altura y llevo entrenando ahi de continuo casi un año, ¿esto podria tener incidencia en el hematocrito?Las pruebas seran al nivel del mar, ¿se supone que cuando vaya a competir alli me subira el hematocrito?

    ¿es una tasa tan baja como para preocuparme o es perfectamente normal en epocas de mucho volumen de entrenamiento?

    Faltan "solo" 6 semanas para las pruebas ¿Cuanto y de que manera descanso? porque lo que no me da tiempo es a descansar del todo para buscar un nuevo pico de forma en tan poco tiempo,¿no?

    A ver si algun entendido en la materia me echa una mano.
    Gracias.

    PD:abrí el tema tambien en el foro de entrenamiento pero queria tambien consejo de tipo nutricional o a nivel de suplementacion.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Mensajes
    1.631
    Cita Originalmente escrito por fritz Ver Mensaje
    Hola

    Me hice unas analiticas recientemente para ver mi estado general ya que tengo pruebas físicas en Mayo y estoy entrenando muy duro(1500 mts, 50 mts y salto).

    El caso es que me dio todo bien salvo el hematocrito que estaba bajisimo, un 40% concretamente y el VCM en 80 que es muy poco (este parametro hace referencia al tamaño de los globulos rojos).
    Segun el medico, descartada la anemia ya que el resto de parametros eran aceptables, decia que estaba entrenando demasiado.

    El caso es que tambien se da el caso de que vivo a mas de 1000 mts de altura y llevo entrenando ahi de continuo casi un año, ¿esto podria tener incidencia en el hematocrito?Las pruebas seran al nivel del mar, ¿se supone que cuando vaya a competir alli me subira el hematocrito?

    ¿es una tasa tan baja como para preocuparme o es perfectamente normal en epocas de mucho volumen de entrenamiento?

    Faltan "solo" 6 semanas para las pruebas ¿Cuanto y de que manera descanso? porque lo que no me da tiempo es a descansar del todo para buscar un nuevo pico de forma en tan poco tiempo,¿no?

    A ver si algun entendido en la materia me echa una mano.
    Gracias.

    PD:abrí el tema tambien en el foro de entrenamiento pero queria tambien consejo de tipo nutricional o a nivel de suplementacion.
    Si ha descartado cualquier enfermedad, ¿entonces qué problema hay? Quizá ya lo tengas bajo por naturaleza. Mientras no sea un problema de salud...

    Y sólo tú puedes saber si estás entrenando demasiado o no. El médico ya te lo ha sugerido como causa del nivel bajo de hematocrito. Ahora analiza la exigencia que le imprimes a tus entrenamientos. Creo que te estás obsesionando con hacerlo todo demasiado bien.

    No olvides que compites porque quieres competir, porque te gusta correr. No pierdas de vistas eso. Ni tienes ninguna obligación ni de competir ni de hacerlo bien. Simplemente quieres competir. Sin más.

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