Atletismo
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"Charla con el entrenador Llévate un gel energético. Prueba diferentes marcas."

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Mensajes
    56

    "Charla con el entrenador Llévate un gel energético. Prueba diferentes marcas."

    Hola, estoy siguiendo un plan de entrenamiento de adidas micoach.com
    hasta el momento lo maximo que comi en un entrenamiento fue media banana en una sesion de 2 horas 20 aprox.

    pero segun veo deberia comer cosas, o al menos ir probando...
    realmente no se cuanto pueda mejorar en sensaciones, yo siento que me canso pero no veo otra excusa que la logica de que uno esta corriendo durante horas.

    deberia sentirme a las 2 horas igual de bien que al minuto 0? si es asi, entonces debe ser que me falta comer algo..
    en fin, podrian recomendarme por favor que gel comprarme? no tengo ni la menor idea

    gracias!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    2.732
    Cita Originalmente escrito por portelam Ver Mensaje
    Hola, estoy siguiendo un plan de entrenamiento de adidas micoach.com
    hasta el momento lo maximo que comi en un entrenamiento fue media banana en una sesion de 2 horas 20 aprox.

    pero segun veo deberia comer cosas, o al menos ir probando...
    realmente no se cuanto pueda mejorar en sensaciones, yo siento que me canso pero no veo otra excusa que la logica de que uno esta corriendo durante horas.

    deberia sentirme a las 2 horas igual de bien que al minuto 0? si es asi, entonces debe ser que me falta comer algo..
    en fin, podrian recomendarme por favor que gel comprarme? no tengo ni la menor idea

    gracias!
    Deberías plantearte si la sensación que pareces tener, te sucede ahora que hace más calor o desde hace un tiempo. Yo probaría a hidratarme más y si sigues igual, isotónica casera: limón, 1/2 cuchara sopera de miel, un poco de bicarbonato sódico y sal y 1L de agua.

    Saludos

  3. #3
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    Oct 2011
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    406
    Hola,

    Como geles los más destacables que encontramos son los de Vitarade con Vitargo, se absorven rápidamente y es de lo mejorcito ahora mismo en el mercado. Lo tienes en nuestra web.

    Un saludo.
    HSNstore.com - La mayor variedad y descuentos en Nutrición Deportiva

  4. #4
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por portelam Ver Mensaje
    Hola, estoy siguiendo un plan de entrenamiento de adidas micoach.com
    hasta el momento lo maximo que comi en un entrenamiento fue media banana en una sesion de 2 horas 20 aprox.

    pero segun veo deberia comer cosas, o al menos ir probando...
    realmente no se cuanto pueda mejorar en sensaciones, yo siento que me canso pero no veo otra excusa que la logica de que uno esta corriendo durante horas.

    deberia sentirme a las 2 horas igual de bien que al minuto 0? si es asi, entonces debe ser que me falta comer algo..
    en fin, podrian recomendarme por favor que gel comprarme? no tengo ni la menor idea

    gracias!
    Hombre, obviamente si después de 2h corriendo no notas cansancio es que eres Superman...

    La clave en tiradas largas, más que comer es regular el gasto energético, es decir, correr a unas pulsaciones en las que consumas el máximo posible de grasa y el mínimo de hidratos. Para ello tienes que correr en umbrales aeróbicos... al 60-70% de tu pulso máximo.

    A partir de ahí, si quieres tomar algún gel o algo, mira a ver que tal te sienta a partir de las 2 horas o así. En cuanto a geles, yo no los gasto, pero hablan bien de los aptonia endurance.

    Un saludo
    Luis
    Úlima edición por Lenon fecha: 20-07-2012 a las 11:14
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    22
    Amigo...si después de dos horas estuvieses igual que en el minuto 0, estarías en disposición de batir el récord del mundo de maratón. ))

    Toma geles, te ayudarán mucho.

    Un saludo.

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Mensajes
    100
    Hola, cada cuanto tiempo es habitual comer en una carrera de 2 horas.

    Gracias

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Mensajes
    16
    hola, mas que comer, mejor beber, para dos horas no creo que haga falta comer nada, una buena bebida isotonica y cada 5km o 25min a beber

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