Atletismo
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que tomar para maraton

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    55

    que tomar para maraton

    Pues me estoy preparando para correr en noviembre un maraton y queria saber que me puede ayudar a recuperar antes en los entrenamientos habia pensado en tomar aminoacidos estos en concreto bcaa elite rate ,aparte tomo batidos de proteinas y tambien queria saber si es necesario tomar o geles y como se deben tomar.muchas graciassss

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Granada
    Mensajes
    406
    Hola Miky,

    Échale un vistazo a esta contestación que acabo de hacer a un compañero del foro porque está bastante relacionado:

    https://www.foroatletismo.com/foro/n...n-maraton.html

    Recomiendo una nutrición adecuado durante todo el día, tener unos porcentajes nutricionales adecuados. Puedes hacerlo bien por dieta o ayudándote de un batido de proteínas.

    Aparte de esto una vez en la prueba lo mejor son los geles como comento.

    Un saludo.
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