Atletismo
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Recuperador muscular

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Ocaña
    Mensajes
    50

    Recuperador muscular

    El caso es que ayer salí a entrenar con dos colegas, y uno de ellos en 3 meses ha mejorado un monton y le pregunté. ¿Como haces para mejorar tanto? y me dijo que llevava 3 meses tomando un recuperador muscular despues de entrenar y que le ha hido genial. Se lo compra a un vendedor de hervalife.

    La cuestión tanto alluda? conoceis alguno eficaz? como andan de precio?

    Gracias por antemano y un saludo
    10 kms ------> 39´40"
    Media Maratón ------> 1:29´40"
    Maratón (MAPOMA) ------> 3:16´07"

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    Aranjuez
    Mensajes
    22
    Hola en tres meses da tiempo a mejorar muxo y cada persona tiene unas capacidades, tal vez tu amigo tiene unas muy buenas cualidades atléticas, aparte de eso me imagino que estara usando (aminoacidos ramificados, glutamina), seguramente algo de eso, que le permitirán recuperar más rápido la musculatura tras el ejercicio y mantener mejor la masa muscular. Se pueden tomar bastantes cosas más para mejorar el rendimiento en los entrenos quema de grasas y para mantener articulaciones ect, pero por lo que me dices seguramente sea lo que te he comentado, aunque no soy ningun experto, un aludo.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Granada
    Mensajes
    406
    Hola,

    Entendemos que un recuperador es un recuperador. ¿Y qué es eso? Pues precisamente lo que su nombre indica: ayuda a recuperar. Siento ser rebundante, lo explico:

    La idea es recuperar mejor el entrenamiento para adaptarte al siguiente en las mejores condiciones posibles. El recuperador en sí su función es recuperar, nutrir al organismo con carbohidratos, aminoácidos, proteínas y vitaminas para mejorar nuestro rendimiento post-entreno ese día y ayudarnos a afrontar el siguiente en las mejores condiciones. Evitamos un ciclo vicioso de sobre entrenamiento que tendríamos si no recuperamos bien.

    El elogio debes dárselo a tu colega, por haber entrenado bien, la planificación nutricional evidéntemente ha ayudado a conseguirlo, pero el entreno es básico.

    Un saludo.
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