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Dieta para ponerse a punto despues de una lesion

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
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    Dieta para ponerse a punto despues de una lesion

    Hola compañeros llevo un mes corriendo despues de una contractura que me dejo parado mucho tiempo, el tema es que no soy capaz de bajar un solo gramo de los cinco kilos que he cojido en este tiempo. Alguien podria asesorarme un poco en que podria alimentarme para no quedarme sin fuerzas para seguir entrenando y poder volver a perder esos kilos acumulados. Un saludo

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    Granada
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    406
    Entiendo que has seguido comiendo lo mismo tanto antes como con la lesión, por lo que has incrementado de peso al estar parado.

    Ahora con el entrenamiento cuando cojas algo más de ritmo es normal que bajes algo, pero tendrás que contrlar más los macronutrientes y kcal totales diarias, porque entiendo que la dieta que tenías era de mantenimiento.
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  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
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    no he seguido nunca ninguna dieta por eso mismo pido que me guien un poco. gracias

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