Atletismo
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Recuperación tras un día de excesos.-

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Mensajes
    20

    Recuperación tras un día de excesos.-

    Pues de eso se trata compañeros, de saber si alguién hace algo especial (alimentación, entreno,...) después de un día de excesos, entendiendo estos como: comer más grasas de la cuenta, algo de alcohol (alguna que otra cerveza y una copa), dulces en la merienda,...Yo de momento desayuné tostadas con miel, un buen plato de cocido con verduras en el almuerzo, fruta entre comidas, una buena siesta reponedora y ya os contaré como me ha ido porque me voy a entrenar para ver si ha dado resultado,jejeje. Saludo a todos.-

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Mensajes
    593
    lo mejor es evitar esos excesos, si no, descanso, mucha agua para hidratar y limpiar. y sudarlo con un buen entreno, supongo q no sera como un dia cualquiera. Costara algo mas.

    Enviado desde mi GT-I9100 usando Tapatalk 2
    MMP:
    10K 44:06 (carrera UPV-primavera 2013)
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  3. #3
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    406
    Entendiendo que esos días son inevitables, ya sea por compromisos o porque no somos atletas profesionales, intenta continuar con tu vida saludable los siguientes días o incluso realizar un entrenamiento esos días de excesos.

    Muchas mañanas he realizado entrenamientos intensivos por la mañana aprovechando compromisos familiares y de empresa por la tarde-noche y no es lo mismo que realizarlo un día de descanso completamente.

    Todo esto es simplemente mi idea, evidentemente seguro que más foreros podrán aportar más.

    Un saludo.
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