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Fruta mañana y tarde?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    78

    Fruta mañana y tarde?

    Hola chavales,

    He estado leyendo varios temas de este foro sobre nutrición, y me asalta una duda.
    Mido 1m75, peso unos 80kgs, y quiero perder unos 4kgs. En el trabajo, de lunes a viernes, almuerzo y meriendo exclusivamente fruta.
    Es conveniente para perder peso?
    Gracias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Mensajes
    78
    Hola!
    Nadie?
    A ver. A priori parece una pregunta absurda, pues se recomienda comer fruta, sobre todo en dietas, pero...si lo pregunto es porque he leido en este foro que puede no ser tan conveniente...
    Gracias.

  3. #3
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    Feb 2010
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    2.732
    Al final, lo que cuenta para adelgazar son las calorias ingeridas(a través de la comida) y las calorias gastadas(a través de la actividad del día a día+ metabolismo basal).
    Si ingieres más calorias de las que gastas, engordas. Si gastas más calorias de las que ingieres, adelgazas. La mayoría de fruta tiene entre 30-60kcal/100gr. Mejor fruta que otras cosas....

    Saludos

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
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    38
    ¿conveniente? pues dependerá también del resto de la tomas que haces,
    sin son suficiente para llegar entre por ejemplo desayuno y comida sin hambre voraz. Si por ejemplo en el resto de tomas completas las grasas y proteínas necesarias. si....

    vamos que el hecho de que en el almuerzo y merienda sean exclusivamente fruta no es motivo para perder grasa. (que no peso)

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
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    14
    Yo te recomendaria comerla con moderación y nunca despues de las comidas. Siempre para media mañana, media tarde.
    El "truco" esta en gastar mas calorias de las que consumes, como dice mi tocayo Daniel230492, además de hacer 5 comidas para tratar de mantener tu nivel de azucar lo mas estable posible.

    un saludo!!

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
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    16
    Coincido con DANIGF!!
    la fruta entre horas o media hora antes de una comida...nunca como postre!!
    también hay que vigilar qué tipo de fruta ingieres: obviamente más vale comer una fruta que un croissant, pero si lo que quieres es perder peso hay que hacerlo con cabeza...
    Frutas que son favorables en dietas de pérdida de peso:
    todos los cítricos (limón, lima, pomelo, naranja...)
    manzana
    piña (muy diurética y con mucha fibra)
    fresas
    kiwi
    sandía (pero melón mejor no)
    cerezas
    ciruelas (mucha fibra)
    por ponerte algunos ejemplos
    Úlima edición por fenolftaleina fecha: 10-01-2013 a las 22:52

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Mensajes
    78
    Gracias a todos!
    Efectivamente nunca la como como postre, siempre a media mañana o media tarde.
    Y tiro de cítricos, manzanas, peras...vamos, las recomendadas para perder peso...
    Gracias again!

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    BOGOTA
    Mensajes
    9
    lOS CÍTRICOS COMO LA NARANJA ,MANDARINA Y LA TORONJA TE AYUDAN A QUEMAR GRASA SI QUIERES SABER MAS DE COMO PERDER PESO NATURALMENTE CONTACTAME

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