Hola mi Nombre es Nicolás soy de chile, y quisiera saber que dieta puedo tener, mido 1.71 y peso 80 kilos, la verdad que esos 80 kilos no son todo ed grasa, sino de masa muscular, pero de igual forma me siento muy pesado aun.... me gustaría saber que aliomentacion puedo llevar, sabiendo que todos los dias troto media hora y juego fútbol!