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Que alimento natural es bueno para cartílagos

  1. #1
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    Que alimento natural es bueno para cartílagos

    Y temas de rodillas para dentro de o que cabe tengamos otro plus más para protegernos de lesiones


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  2. #2
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    https://www.foroatletismo.com/foro/n...ummies-30.html

    Ahí tienes más o menos una aproximación de dieta (en el último apartado). La prevención pasa más por hacer ejercicio de fortalecimiento pienso. Además de los alimentos que voy citando, no lo he puesto pero el ajo y la cebolla van genial para lo que comentas. Saludos

  3. #3
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    gelatina, si si los postres de gelatina ya sea de la marca royal , mercadona.....cualquier maeca , favorecen el fortalecimiento de cartilagos y huesos
    MIs dosis que me suelo tomar son de dos a cuatro porciones por semana , decirte que entre eso y dos ejercicios de piernas con gomas deje atras una lesion de la rodilla.
    Busca info en internet y veras que la gelatina de postre es mu buena para cartilagos

  4. #4
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    Pero tendrá mucha azúcar no?

  5. #5
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    siempre he oido q la gelatina no engorda nada y es nuestro mejor aliado para los runers

  6. #6
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    Que tipo de gelatina recomendáis que marca y esas cosas ?

  7. #7
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    yo uso la de mercadona 1 al dia mi opinion personal

  8. #8
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    En Vitoria no hay mercadona , aquí eroski , lecrer
    , sabecoooo

  9. #9
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    jajaaaj cualquiera te vale hombre prueva eroski hay muchos sabores

  10. #10
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    Te cito: Que alimento natural es bueno para cartílagos

  11. #11
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    mira la etiqueta de ésas de colorines y compara:
    Lo que no sabe sobre la Gelatina

    Aunque están bien ricas, yo me suelo tomar media para merendar (con otras cosas claro)

  12. #12
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    Lo suyo es natural cierto

  13. #13
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    No sabia eso de la gelatina, habra que probarlo a ver... los moluscos, como la sepia, dicen que ayudan a regenerar
    *Run for your life*
    ...United we stand, Divided we fall...

  14. #14
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    También puedes encontrar gelatina en el pescado (como el bacalao)

  15. #15
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    Exacto, la gelatina es lo mejor, ya que esta hecha de cartílagos y huesos de animales con vitaminas varias!


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  16. #16
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    Buenas tardes, los cartigalos y ligamentos estan formados por colageno, que es una proteina, la gelatina a pesar de su aspecto es una pectina, es decir, un hidrato de carbono y por tanto no esta indicada para reponer el desgaste de los cartilagos.Lo indicado es suplemtar la dieta con colageno con magnesio, por que no lo tomamos suficientemente en la dieta. Espero haberte ayudado. Un saludo

  17. #17
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    El colageno se encuentra fundamentalmente en las manitas de cordero y de cerdo, en los codillos, las rodillas y en las patas de los pollos, tambien en la aleta de tiburon. Por eso es algo que nos falta en la dieta, porque ningún runner come habitualmente este tipo de alimentos. Por eso tenemos que suplementarlo

  18. #18
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    Lo de la gelatina lo estuve mirando y es puro azucar, de cartilago no encuentro nada
    *Run for your life*
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  19. #19
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    Ositos haribo también es muy efectivo, y bueno...
    la gelatina también contiene lo mismo... recomiendo la roja de royal, pero es como todo...


    TuSportShop
    la esencia esta en el camino...

  20. #20
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    13
    Estaría muy bien poder aclarar esto. Yo también he estado mirando las gelatinas y no me acabo de decidir... ¿realmente sirve o no? ¿cuál comprar? Danieeeeeeeeel jajajajaja

    Un saludo!!

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