Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 4 de 4

Nauseas al correr... ¿Por el desayuno?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Mensajes
    4

    Nauseas al correr... ¿Por el desayuno?

    Saludos

    Hace poco hice una carrera de 3km.
    Cuando iba por la mitad, empecé a tener nauseas y poco después me empezaron a entrar arcadas. Seguí corriendo, y a los 50 metros más otra vez, esa vez tuve que parar un poco pero seguí, puesto que era una carrera muy importante. Al cabo de 20 metros volvieron las arcadas muy fuertes, ya para vomitar pero no expulsé nada y tuve que parar del todo..

    P.D. Antes de la carrera me sentía con hambre.

    Desayuno: Barrita de cereales i iougur de plátano de 260g
    3 horas previas a la carrera.

    El problema está en el desayuno?
    Me vale todo tipo de consejos y opiniones!
    Muchas grácias de antemano!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Mensajes
    44
    Hola, puede ser que no le siente bien a tu cuerpo alguna substancia de los que comiste, generalmente todo lo que contenga plátano cuesta bastante de digerir e ingerir! la barrita depende de que sea también puede ser pesada....

    www.tusportshop.com

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
    Mensajes
    356
    Podría ser causado por el yogur, un yogur de 260g es mucha cantidad, creo que la lactosa no es muy digestiva que se diga. Aunque en 3 horas ya hayas hecho la digestión, ha podido dejar tu estómago resentido. Consulta con tu médico, para ver si tienes algo de intolerancia a la lactosa. Para la próxima vez, no tomes muchos lácteos antes de una carrera, en mi opinion son mejores los zumos.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Almería
    Edad
    37
    Mensajes
    226
    Cita Originalmente escrito por Albert_run Ver Mensaje
    Saludos

    Hace poco hice una carrera de 3km.
    Cuando iba por la mitad, empecé a tener nauseas y poco después me empezaron a entrar arcadas. Seguí corriendo, y a los 50 metros más otra vez, esa vez tuve que parar un poco pero seguí, puesto que era una carrera muy importante. Al cabo de 20 metros volvieron las arcadas muy fuertes, ya para vomitar pero no expulsé nada y tuve que parar del todo..

    P.D. Antes de la carrera me sentía con hambre.

    Desayuno: Barrita de cereales i iougur de plátano de 260g
    3 horas previas a la carrera.

    El problema está en el desayuno?
    Me vale todo tipo de consejos y opiniones!
    Muchas grácias de antemano!
    Hombre, en tres horas, si no te sentó mal ya deberías haberlo digerido.
    Quizás al ser una carrera corta ibas a un ritmo muy alto, es lo único que se me ocurre, ya que a mí tras un carrera dura y el último kilómetro rápido con sprint final me dan un poco de náuseas al parar.

Temas Similares

  1. Mi desayuno antes de correr como lo veis
    Por pav.nedved en el foro Nutrición
    Respuestas: 33
    Último Mensaje: 01-07-2013, 00:41
  2. desayuno
    Por kaos1982 en el foro Nutrición
    Respuestas: 15
    Último Mensaje: 23-03-2013, 15:12
  3. desayuno
    Por antonio2009 en el foro Nutrición
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 22-12-2012, 17:32
  4. Nauseas y mareos
    Por Pons en el foro Lesiones
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 24-01-2012, 20:15
  5. Desayuno
    Por Browser en el foro Nutrición
    Respuestas: 27
    Último Mensaje: 03-04-2011, 20:52