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Dieta para perder... Barriga!!!

  1. #1
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    11

    Dieta para perder... Barriga!!!

    Muy buenas, mi objetivo ahora es perder la barriga cervecera que tengo jejeje, soy delgado de cuerpo pero tengo bastante barriga. Estoy controlandome mas en la comida en el sentido de no comer comidas basuras ni picar etc... y saliendo a correr 3 veces por semana, e perdido 2 kilos en 2 semanas pero en general, tengo menos brazos etc... pero me da igual el caso es que pierda la barriga. Alguna dieta que me podais poner? consejos, que comer etc.. lo agradecería mucho. gracias de antemano. Un saludo

    P.D. Mido 182-184 y peso 82-83 kg

  2. #2
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    288
    La grasa no se puede perder de un lugar especifico.
    Si la quieres perder hay que seguir haciendo aerobico, hasta que desaparezca por completo.

  3. #3
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    11
    Yo lo que estoy haciendo es Body pump 2 o 3 veces por semana, y correr 3 veces por semana y cuidar lo que como un poco... por eso quiero que me faciliteis alguna dieta que me venga bien.

  4. #4
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    Las dietas son algo muy personal de cada uno y siempre que se hace dieta se ha de visitar a un especialista, ya que las cantidades y necesidades de alimento varian según cada persona.

  5. #5
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    22
    He leído que fortalecer los músculos de las piernas y del trasero hace quemar más rápido la grasa abdominal...
    Úlima edición por anonymouse fecha: 25-04-2013 a las 21:27

  6. #6
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    Cita Originalmente escrito por sambri Ver Mensaje
    Las dietas son algo muy personal de cada uno y siempre que se hace dieta se ha de visitar a un especialista, ya que las cantidades y necesidades de alimento varian según cada persona.
    Sambri tiene toda la razon del mundo, pero hay algunas opciones antes. Siemore y cuando no tengas ningun tipo de problema de salud que sepas o que te encuentras mal y esas cosas.

    Pero si por el contrario te encuentras a la perfeccion te animo que pruebes la tabla que he realizado y compartido en este foro, encontraras el link en mi firma y las instruccumiones en el post. Te ayudara en lo que necesitas. Yo con eso he perdido ya 15kg jejeje

    Pero siempre recuerda que como un medico especialista no hay nada
    [/FONT][/B]
    Tabla Excel - Medidas Biometricas


    Busca una meta y lucha por ella. Cuando la alcances tocaras el cielo

  7. #7
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    Mar 2013
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    44
    Buenas, el truco esta en la cena sobretodo, no comas hidratos , basa tus cenas en proteínas , verdura hervida , pescado....

    por la noche no necesitas energía que no gastaras, asi que eliminalas, reducirás grasa


    saludos


    TuSportShop
    la esencia esta en el camino...

  8. #8
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    Apr 2013
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    10
    Si quieres perder barriga tienes que hacer tiradas largas (aunque sea a ritmo lento) en ayunas... Pensarás que es una locura, pero se trata de cenar bien e intentar salir en ayunas... la falta de reservas hace que se ataque directamente a grasas.... Esto tienes que combinarlo con múuuuuuucha agua durante todo el día....

  9. #9
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    Jan 2008
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    89
    Hola te vendrá bien seguir los consejos de los compañeros. Sobre todo lo de correr a ritmo trotón durante mas tiempo.
    Además yo recalcaría que te cuidaras bien en la dieta y que hicieras algo de musculación general y aparte todos los días tres o cuatro series de abdominales.

    Esto que ya no está de moda, sigue siendo un buen método para sujetar esa barriga, aunque lo fundamental es bajar calorías y comer limpio.
    No hay milagros, la clave está en querer hacerlo, así que.....SAL AHÍ FUERA Y ENTRENA!!!

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