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A mi me da buen resultado el Protein Recovery de la marca High5. Lo tomo después de una carrera o entrenamiento largo y cuando sé que voy a tardar en hacer una comida completa. Y se nota. La primera vez que probamos después de una carrera dura, al día siguiente teníamos las piernas perfectas. Nos sorprendió mucho.
No sé sí será efecto placebo o lo que sea, pero se nota. Eso sí, si sé que voy a comer enseguida, me tomó un buen zumo y un plátano.
Ya lo sé que es un post antiguo pero espero aún poder contribuir. Recomiendo Fast Recovery de Gold Nutrition o Ultragen de 1st Endurance!
He tomado varios, el que mejor me va es el 226ers, aunque reconozco que el science in sport, sis, ayuda bastante.
Dicen que la miel es un excelente recuperador muscular. Por otra parte, el Recovery Regeneration Sports Drink es excelente para regenerar músculos; viene con sabor a chocolate y está compuesto por 3 fuentes de proteínas animales y vegetales (Whey de suero de la leche, soja y caseína). También trae hidratos de carbono, vitaminas y sales minerales.
He visto que el favorito de varias personas es el Total Recovery de Victory Endurance; contiene una proporción de 1/3 de proteínas y 2/3 de hidratos de carbono.
Yo llevaba una temporada que me encontraba muy cansado y prácticamente mi progreso estaba estancado, hasta que un amigo me recomendó un suplemento alimenticio. El cansancio desapareció y mi rendimiento mejoró considerablemente. Había probado muchos complejos vitamínicos y no notaba ninguna mejoría, sin embargo con éste fue la "leche" (perdón por la expresión).
Si alguno está interesado, poneos en contacto conmigo y os digo el producto y os podré dar toda la información que necesitéis.
P.D. Por aquí creo que no se pueden poner marcas comerciales
A mí me funciona bastante bien el recuperador etixx, y además está buenísimo.
Aunque el mejor recuperador a la larga es ser estricto con la dieta; equilibrada y saludable.
Un saludo,