Atletismo
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Dieta para carreras

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2007
    Mensajes
    9

    Dieta para carreras

    Hola, me podrias decir una dieta o los alimentos que hay que comer para el día de la competición y el día antes????
    Gracias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2007
    Localización
    Granada
    Edad
    35
    Mensajes
    17
    Buenas!
    ¿De que tipo de competición estamos hablando?

    Sé que para competiciones de fondo (media y maratón), la primera media semana la pasas comiendo "normal" pero evitando exceso de hidratos de carbono (grasas nunca) y la otra mitad (a partir del jueves) hidratos de carbono SI (grasas nunca) acompañado de nueces, dátiles y demás cosas que te hagan una buena reserva energética para el domingo no tener una pájara.
    Cuando digo grasas nunca, pues imagina... me refiero a fritos (q te revuelvan el estómago) exceso de turrones y mantecados, etc...

    Suerte

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