Atletismo
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¿Que beber durante el entrenamiento?

  1. #1
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    Apr 2013
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    ¿Que beber durante el entrenamiento?

    Ahora que hace muco calor desde la mañana temprano me estoy llevando una botellita de agua para ir dando pequeños tragos y no morir en el intento.

    Mi duda es si ¿es mejor llevar agua o una bebida isotónica?

    Un saludo

  2. #2
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    Feb 2009
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    Para mi siempre agua , hay que darle al cuerpo cosas naturales , a no ser que hagas una media o maratón para lo demás solo agua

  3. #3
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    Jun 2013
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    9
    Me dicen los veteranos que si el entreno es de menos de una hora, no hace falta beber. Y una hora antes de salir, nada al cuerpo, acaso un café 20 mins. antes.

    El agua de después, no fría, y pequeños sorbos.

    Supongo que en grandes recorridos, un isotónico será recomendable, y mejor de confección casera.

  4. #4
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    Jul 2013
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    11
    las bebidas proteicas de myprotein están buenas.. las he probado y al momento me han dado resultad, y sino los isotónico siempre dan resultado..exito!

  5. #5
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    Jul 2013
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    Me imagino que también depende del calor, la verdad ahora en verano corriendo en cinta con el aire acondicionado, no me hace falta beber en una hora.

  6. #6
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    Jun 2011
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    Lo del comercio y el bebercio en entrenos y carreras es muy personal.

    Yo como dicen por ahí arriba para 1h mas o menos no necesito beber y si lo hago con agua me basta. Hasta 2h mas o menos agua solo o agua con un poco de isotónico diluido (menos de 1/4 en volumen). Para tiradas mas largas prefiero disolver un gel en agua, la isotónica a pelo no me acaba de ir bien.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  7. #7
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    Jul 2013
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    14
    Cuando era más joven, hace unos 20 años me fabricaba la isotónica con, creo recordar, 30gr de azucar y 1gr de sal en 1 litro de agua, en esa época así a nivel de andar por casa quitando el isostar no había mucho más.

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