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L-carnitina

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Mensajes
    299

    L-carnitina

    Tema muy trillado ya lo se, hay muchisima informacion en el foro sobre si es util para quemar grasas o no.
    Pero lo que queria debatir es su uso para mejorar rendimiento...por lo que he leido se ha probado que reduce la fatiga y eso redundaria en un mejor rendiiento, pero los estudios se hacen en obesos, o en personas no muy entrenadas...no he hayado nada en deportistas de elite por ejemplo.
    Un marastonista se podria beneficiar muchisimo de ser capaz de usar mas grasa para correr y "ahorrar" glucogeno de esta manera...aunque si esto llevaria a mejor performance no lo se....

    bueno, la idea es debatir...uds que piensan? que han leido?

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Mensajes
    193
    Yo creo que mejor entrenar en condiciones que se favorezca la oxidación de las grasas. Poca fe le tengo a la carnitina; si llega a ser efectiva es a dosis altas... Y dudo de su efectividad cuando su origen es exógeno

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Mensajes
    30
    Una forma interesante de encontrar respuesta a preguntas como ésta, explicada paso a paso y precisamente con la carnitina como ejemplo

    Como identificar la validez de una "supuesta" ayuda ergogénica | El blog del Dr. Villegas

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