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Sales Minerales con Magnesio

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
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    Sales Minerales con Magnesio

    Hola, Me recomendaron un complejo alimenticio con magnesio, a base de sales minerales y magnesio, que de cara a carreras largas como una media maratón iban bien, ya que retardan la sensación de cansancio y evitan calambres, 3 días antes de la carrera se deben tomar dos capsulas al día y el día de la carrera otras 2, pero... esta semana hice la prueba para no jugar con polvora la semana de la carrera, y el resultado es que me ha producido hoy una sensación laxante del copetín...vamos..que me he tenido que parar a los 10 km...
    ¿Existe o me recomendáis algun compuesto sin magnesio? ¿a alguien le ha pasado algo parecido al tomar magnesio?
    Gracias!

  2. #2
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    Oct 2011
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    SEVILLA
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    Supongo que serian las capsulas de 226 ers, creo que para los calambres lo necesario es el magnesio y potasio, asi que dificil, prueba a subir la ingesta de fruta, platano por ejemplo son buenos para los calambres

    Enviado desde mi zopo 810 usando tapatalk 4
    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
    2014:
    2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
    3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
    4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
    9º Trail Turdetania 55km 4h:37´

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
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    83
    Gracias por el consejo Chinakonan :-)

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