Atletismo
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cenar + 226ers ??

  1. #1
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    cenar + 226ers ??

    hola! hace poco que estoy tomando el 226ers recovery, mi pregunta es..
    es una bomba de calorias tomarse el batido despues de cenar? o no? he leido que se debe tomar justo despues de hacer ejercicio pero muchas veces llego de correr, me ducho, ceno y despues el batido. hago bien?
    perdonad mi ignorancia respecto al tema..
    saludos!

  2. #2
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    Yo no soy ningun entendido, pero te digo como yo lo hago y segun parece como se debe hacer

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    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
    2014:
    2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
    3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
    4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
    9º Trail Turdetania 55km 4h:37´

  3. #3
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    Perdon se me fue el dedo,como su nombre indica es un recuperador que se debe tomar en la primera media hora despues de entrenamientos intensos, supongo que cuando acabes de entrenar estiraras, abdominales etc, te ducharas por lo que supongo que pasara un tiempo superior hasta sentarte a cenar, para eso esta el recuperador para darle al cuerpo los hidratos, proteinas etc que se han perdido en parte por el entrenamiento, ahora si te lo tomas despues de cenar yo particularmente no le veo mucha eficacia, yo me lo tomo en la primera media hora y no suelo comer hasta pasado x lo menos 1:30 pero yo entreno por la mañana, un saludo

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    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
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    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
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  4. #4
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    Oct 2013
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    merci chinakonan el problema fue que busque por internet como/cuando tomar el recuperador y me lei un articulo del recuperador 226ers nocturno, merci por la respuesta!

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