Atletismo
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Me falta algo y no sé que es

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Mensajes
    708

    Me falta algo y no sé que es

    Hola,
    Soy un chico que combina running y trail running... hasta ahora sólo corria una vez por semana pero llevo unas semanas que me estoy preparando para una cursa y estoy haciendo running unas 2-3 veces por semana 9-10km cada vez y una vez mas a la semana trail unos 12km con 1500m de desnivel...
    El caso es que esta semana he estado muy cansado e incluso he notado cuando como que tengo más hambre pero no de comida en general, sino como si mi cuerpo me pidiese un producto en concreto... sólo que no sé que...

    Se os ocurre que me puede faltar?? yo no hago dieta especial, como miucho como 5 veces al dia pero la 2a y la 4a son dos barritas para comer algo y que en la comida y la cena no tenga exceso de habre...

  2. #2
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    Dec 2009
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    Kenia
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    47
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    170
    Yo creo que te falta proteina.
    seguramente tu cuerpo se esta quejando por el desgaste muscular que esta teniendo.
    Si estas mas musculado, es nomal tener mas apetito, ya que cuando crece la masa muscular nuestros requerimientos de proteina son mayores.

    Bueno esa es mi teoria, que es lo que me pasa cuando genero mas trabajo muscular y resulta que como y sigo con hambre, ya que como te decia se me pasaba cuando comia carne.

    saludos

    Mauricio

  3. #3
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    Oct 2013
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    Valencia
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    24
    Buenas, aventurar que te falte algun nutriente cuando se desconoce lo que ingieres resulta complicado.

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