Atletismo
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¿Coméis antes de entrenar?

  1. #41
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    Trujillo - Perù
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    11
    bueno creo que eso depende la velocidad con laque hace disgestion tu estomago no todos los organismos son iguales. hay personas que tiene que pasar horas para que haga disgestion, asi que bueno creo que tu cuerpoe es el que mejor puede responder eso

  2. #42
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    Jul 2008
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    19
    chicos, os he leido y la verdad... soy un bicho raro, aunque supongo que sera a lo que acostumbres a tu organismo... yo comenze entrenando por las tardes y me moria de hambre, entonces sin decir nada a mi entrenador me metia media hora antes en casa un bocata no muy grande de lo primero que pillaba y andaba bien... y ahora no puedo ir a correr en ayunas ni loco... algun dia que otro lo tengo que hacer y las sensaciones son las del bokete del danio ese... fatal...

    Yo tengo que haber comido una hora antes, mi metabolismo es muy rapido y si no lo hago asi... noto que mis niveles de energia estan por lo suelos cuando llevo media hora de rodaje... si hago series... ni te cuento...

    Para gustos... colores...

  3. #43
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    20
    Yo corro a las 7 de la mañana. Me levanto a las 6.40 y casi en el ascensor me como un plátano.
    Creo que me va bien, pero no he probado otra cosa.
    ¿Cómo lo veis?

  4. #44
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Cita Originalmente escrito por francismc Ver Mensaje
    Yo corro a las 7 de la mañana. Me levanto a las 6.40 y casi en el ascensor me como un plátano.
    Creo que me va bien, pero no he probado otra cosa.
    ¿Cómo lo veis?
    Si tus musculos estan bien llenos de glucogeno,no tendras problemas de entrenar en ayunas,pero segun q tipo de entrenos,puedes tener cierta debilidad,un platano,algo de energia te dara.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  5. #45
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
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    57
    Cita Originalmente escrito por francismc Ver Mensaje
    Yo corro a las 7 de la mañana. Me levanto a las 6.40 y casi en el ascensor me como un plátano.
    Creo que me va bien, pero no he probado otra cosa.
    ¿Cómo lo veis?
    todo depende el entreno, por ejemplo da igual si comes ese platano o no si solamente vas a hacer ejercicio aerobico osea como al 70% de tu maxima capacidad ya que el cuerpo en esa frecuencia se respalda obteniendo energia de tu grasa corporal la cual son miles y miles de calorias.

    en cambio si vas a hacer ejercicio anaerobico 90-100% el cuerpo toma energia de carbohidratos y glucoceno como principal fuente de energia de potencia.


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