Atletismo
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Novata. ¿Qué tomar durante una duatlon?

  1. #1
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    Feb 2014
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    6

    Novata. ¿Qué tomar durante una duatlon?

    Buenos días.
    En unos días haré mi primera duatlón y quería saber qué puedo tomar durante la prueba.
    He leído algo sobre barritas de cereales, pero no sé si valen las típicas que encuentras en el supermecado (con muesly, etc) o tienes que ir a una tienda especializada.
    Espero vuestras respuestas. Gracias.

  2. #2
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    Yo creo que lo mismo que en una carrera pedestre, es aceptable barritas,geles o frutos secos. No hacen falta barritas especializadas, cualquier muesli es válido. Por las posibles calambres que se producen en las transiciones en los duatlones y triatlones, es bueno tomar plátano, para prevenir o calmar dichas calambres

  3. #3
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    Hola Monica,

    ¿Qué distancia es el duatlon? ¿Sprint? ¿Olímpico?¿Larga distancia?

    Yo las barritas las suelo consumir sólo en el tramo ciclista para que asienten bien al estómago y los geles en la carrera a pie y también en la bici.

    El problema de las barritas de muesly que son difíciles de masticar, tragar y digerir en carrera cuando vas a una intensidad media-alta. Lo que tienen las marcas especializadas es que la textura y composición favorece su masticado y vaciado intestinal, y aunque su absorción es más lenta que los geles energéticos sigue siendo más rápida que una barrita convencional de supermercado. Al final, no dejan de ser productos especializados para deportistas y no tienen nada raro.

    Un saludo!
    Me gusta correr, nadar y montar en bici. También otros deportes... pero ya no tengo tiempo para más!

    Enfocado en la nutrición deportiva y la salud...

    http://www.nutriresponse.com/

  4. #4
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    Nov 2014
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    1
    y ahi hablan sobre complementos para el cuidado del cartilago y articulaciones, me podeis recomendar algun complemento nutricional que sea completo para la elasticidad y cuidado, gracias

  5. #5
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    Jan 2015
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    Alicante
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    13
    Yo he hecho alguna tomando antes de la prueba frutos secos, ya que durante la carrera te dan mucha sed y durante el tramo de bici o incluso corriendo si llevas agua, puedes tomar pasas.

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