Algún suplemento para evitar desidratación y calambres?
Hola,me gustaría que me aconsejarais sobre este tema.He sufrido ya alguna deshidratación en carreras largas,pese a beber líquidos(agua y bebidas isotónicas) y sólidos(plátanos,geles...) en carrera.Soy una persona que suda mucho,ademas soy corpulento y entiendo que necesitare mas energía a la hora de correr una persona con menos peso...No se si estoy hidratandome bien,o no asimilo los geles...el caso es que me gustaría saber si hay algún suplemento para tomar previo a las carreras para evitar deshidratarme,calambres y demas...
Gracias de antemano,un saludo.