Atletismo
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son compatibles los recuperadores con dietas definición?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
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    21

    son compatibles los recuperadores con dietas definición?

    hola a tod@s, empezare una dieta de definicion y HIIT con sprints, el año pasado hice HIIT y vi que esto machaca mucho el cuerpo, quedaba muy cansado. Lo haré 2 o 3 veces por semana y estaba pensando en tomar el recuperador 226ers que lo tomo para las tiradas largas, mi duda es si esto ara menos efectivo a la hora de quitar esa grasilla de la barriga por un lado quitare y por otro ganare,también puedo tomarlo algún día que realmente este muy cansado fisicamente

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Mensajes
    51
    A mi me parezce mejor que tomes un batido de proteina, es el nutriente más importante en recuperación y así que no "pagas" por azucar.

    Los recuperadores tienem proteína y azucar, pero en perdida de grasa, es mejor que comas los carbohidratos en el plato y no que los pongas en un shaker.

    Así que después de una session durilla de entreno, 20 a 30g whey (proteina de suero) van muy bien, y como recompensa un platano y tienes lo que necesitas.

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