Atletismo
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¿ Que comer el dia de antes y el dia de la carrera?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    49

    ¿ Que comer el dia de antes y el dia de la carrera?

    Hola este domingo tengo mi primera carrera de trail y no se que deberia de comer el dia de antes para el dia siguiente ir mejor y cuando me levante horas antes de la carrera.
    Haber si me podeis echar una manita.
    Gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    8
    Hay muchas teorías, pero yo te voy a contar mi experiencia
    Es recomendable comer pasta antes de las carreras
    Y el día de la carrera, según lo veo yo, lo bueno es un desayuno como el que hagas todos los días.
    Tu cuerpo está acostumbrado a algo y si lo cambias radicalmente va a extrañar y puede que no te encuentres bien.
    También está bien la fruta, los plátanos.
    Por supuesto siempre al menos 2 horas antes de la carrera
    Repito, esto es según mi experiencia, que es poca ya que habré corrido unas 9 carreras en mi vida (todas en este último año puesto que acabo de empezar con esto del running)

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
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    1.747

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