¿Qué hacer por la mañana?

Hola tengo una duda, a veces he ido a correr por la mañana sin desayunar y no me he encontrado bien, pero si como algo, pues tampoco voy cómodo. ¿Qué hacéis normalmente vosotros?, ¿qué me aconsejais?

Subo.

Yo desayuno según la cantidad o lo pesado que sea entre 1 hora o 2 horas antes de salir a correr, y cero problemas


Enviado desde mi iPhone con Tapatalk

Tomo nota, lo que pasa es que cuando salgo a correr, sobre todo ahora que va viniendo el calor madrugo bastante (bueno 7 a.m o así) y si tengo que levantarme un par de horas antes para desayunar jeje, menudo madrugón. Muchas gracias,

Subo.

Yo en esos casos me levanto desayuno y me vuelvo a dormir jaja


Enviado desde mi iPhone con Tapatalk

Originalmente escrito por Ángel

Yo en esos casos me levanto desayuno y me vuelvo a dormir jaja


Enviado desde mi iPhone con Tapatalk

Pues si que es buena idea, desayunar un par de horas antes de correr, echarte a dormir y volver a levantarte para correr, al menos llevas algo en la sangre jejeje.

Subo.

Yo si voy a correr menos de 12 km y a ritmos suaves prefiero ir sin desayunar; en el caso de que vaya a hacer mas kilometros o a ritmos mas altos si que desayuno pero un par de horas antes.


Enviado desde mi iPad con Tapatalk

Yo he hecho dos salidas esta semana de 10 km y me levanto a las 6:30 desayuno un poco de leche con un puñado de muesli y a las 7 estoy en marcha y la verdad es que me ha ido bien, el primer día me lleve un zumo por si me daban mareos o algo pero no lo necesite.


Enviado desde mi iPad con Tapatalk

Buenas,

Yo intento desayunar siempre 2h antes de salir a correr, pero cuando no puedo saco tiempo como pueda por la tarde/noche para salir con algo en el cuerpo. Prefiero adaptar el deporte a mis horarios y si no me da tiempo a desayunar con suficiente antelación salgo en otro momento.

Un saludo.

yo desayuno y salgo a trotar...tranquila

si te sientes bien, no necesitas comer antes

pero si la tirada es larga, llevas geles ó platanos para mantener la glicemia estable. En caso de que necesites

Sin duda comer algo antes