Hola soy nuevo en el foro y tengo una duda, hace un mes q entreno para 100m planos tengo 16 años y mi pregunta es si es q puedo empezar a tomar creatinina ?... si la respuesta es "si" diganme cual seria mi dosis ,he visto en google y hay creatina pura y creatina con carbohidratos cual es mejor????...Gracias