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Que comer para definir musculos?

  1. #1
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    Que comer para definir musculos?

    ..
    Úlima edición por eialex fecha: 15-08-2014 a las 00:53

  2. #2
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    Ufff...una contestación en condiciones ocuparía casi como la Biblia...resumiendo, una dieta de definición suele ser una dieta baja en carbohidratos cuya finalidad es que recurras a la grasa acumulada como fuente de energía. En cualquier caso me gustaría puntualizar lo siguiente:

    1) En mi opinión 15 años es una edad muy temprana para ponerse dieta y para ciertos ejercicios de musculación que podrían detener prematuramente tu crecimiento (sobretodo si la técnica no es buena).

    2) El proceso de definir, es decir, perder grasa se realiza de manera uniforme, si reduces la grasa abdominal reduces también la de todo el cuerpo y viceversa.

    3) Cuando hablamos de "definir los músculos" es porque se presupone una masa muscular previa obtenida en una fase de volumen, y a tu edad dudo que la tengas, salvo que lleves entrenando en el gimnasio desde los 13 años.

    Si lo que quieres es simplemente "marcar" un poquito más el abdomen, lo dicho, dieta baja en hidratos, y lo más limpia (sin grasa saturada ni azúcares simples) posible; y cardio abundante. Un saludo!

  3. #3
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    ...
    Úlima edición por eialex fecha: 15-08-2014 a las 00:54

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