Atletismo
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Desayuno Pre y Postentrenamiento

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Localización
    Cabezón de la Sal
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    Desayuno Pre y Postentrenamiento

    Hola buenas!!

    Estoy empezando de nuevo cogiendo base y no creo necesitar ningun tipo de suplemento, así que pido consejo sobre alimentación "normal".
    Tengo un problema añadido, los lacteos me sientan fatal, así que hace ya años que no desayuno nada con leche.

    Me levanto a las 7 más o menos y podría correr a cualquier hora de la mañana, a partir de las 8:30, ya que trabajo siempre de tarde. Mi principal pregunta es, ¿que desayuno a las 7 que sea adecuado para entrenar a eso de las 8:30? ¿y que como después del entremamiento digamos de re-desayuno?

    Actualmente mis entrenamientos no pasan de 1 hora, así que, ¿sería adecuado entrenar algo más tarde, para que al terminar sea ya media mañana? lo digo porque hasta las 14:30 no como normalmente, salvo algún dia que como una hora antes.

    Y respecto al tema de los lácteos, la verdad es que yo creo que me sientan mal muchos alimentos, practicamente al instante de tomarme el zumo o el café solo, o los dos tengo que ir al baño. ¿Algún consejo para mejorar mi alimentacion en general? estoy algo desesperado porque llevo muchos años yendo al baño con demasiada frecuencia.

    Siento el tochaco y toda ayuda será bienvenida. Gracias

  2. #2
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    Nadie?

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