Buenas,

Hace un par de semanas corrí la media maratón de Bilbao, mi primera, hacía bastante calor por ser nocturna unos 25 grados cent. Intenté hidratarme con un power full de ese isotónico y agua durante las primeras horas después de acabar. Después me toco salir un rato y una 4 o 5 cervecitas cayeron. Ya se que debería haber descansado y que puede que por este motivo pillara un buen catarro. Pero puedo prevenir con algún alimento esto en las próximas carreras.

gracias,
Pau