Atletismo
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Diferencias entre geles Con y sin cafeína y Gominolas

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
    Mensajes
    179

    Diferencias entre geles Con y sin cafeína y Gominolas

    Buenas..

    Hoy he ido a comprar los geles para la maratón de BCN y no les quedaban geles GU sin cafeína. Los he cogido todos con. ¿qué diferencia de efecto y contraindicaciones tiene el tomar 2-3 geles con cafeína durante la carrera?

    Aparte he comprado unas Gominolas ya que en la maratón del año pasado me costaba ingerir liquido (gel ni pensarlo) a partir del Km 35. No quiero ni pensar que me pase antes de ese punto y además me tope con el muro....

    Mi idea es tomar un gel entorno a los KM 20, 30 y 35-36. ¿creéis que podría cambiar el último por las Gominolas si fuese necesario? ¿Debería tomar 1 cada 15 min desde la primera?¿algún limite que se recomiende no pasar di debo usarlas antes de se punto?

    Gracias por adelantado!

  2. #2
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    Oct 2011
    Localización
    SEVILLA
    Mensajes
    1.296
    yo te aconsejo que el primer gel en el km10, en el 20 ya iras en reserva, mejor ser precavido, los geles cin cafeina te activan el sistema nervioso y te dan chispa asi como al cerebro tambien en su contra que la cafeina deshidrata para tema de calambres y demas, geles en km 10,20,30 y si quieres uno mas o medio en el 36.
    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
    2014:
    2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
    3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
    4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
    9º Trail Turdetania 55km 4h:37´

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Mensajes
    63
    Creo que en GU 4 gominolas equivalían a un gel.

    Entra mejor el gel que las gominolas, para mí.

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