Atletismo
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¿Puedo tener carencia de hierro?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2009
    Localización
    Oviedo
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    48

    ¿Puedo tener carencia de hierro?

    Lo mío fue como lo del anuncio, en un reconocimiento rutinario descubrieron que tenía una tasa de colesterol alto (218), pero supuse que en el caso una persona delgada que lleva muchos años corriendo todo volvería rápido a la normalidad, pero al año siguiente la cifra ya estaba en en 239, así que empece a controlar un poco la comida y ya he vuelto a la normalidad pues este año la cifra ya es de 196, además he aumentado el número de kilómetros que corro a la semana, aunque sea un trote más lento. Según el médico de cabecera todo estaba bien, pero cuando he mirado los análisis en casa, las cifras que parecen relacionarse con el hierro han bajado, pej:
    - Transferrina suero (200-360 mg/dL) pasó de 282 a 243.
    - Ind. Sat. Transferrina (16-45%) pasó de 25 a 17.
    - Hierro suero (59-158) pasó de de 98 a 59.
    Sabiendo que desde un punto de vista médico es todo normal, me preocupa que la cifra de hierro baje más, hasta el punto de tener un déficit de mismo, pues no es lo mismo la cantidad de hierro necesaria una persona sedentaria que otra que corre facilmente más de 50 km por semana, y aunque incluya más hierro en la dieta igual no es lo suficiente.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    2.732
    No te obsesiones, está dentro de los parámetros normales. Al menor síntoma de anemia, acude al médico.Incluye bastante carne roja ,alguna víscera como el hígado(muy ocasionalmente) y alimentos ricos en vit.C. Saludos

  3. #3
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    Oct 2011
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    Hondarribia
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    707
    En el análisis, los valores de la hemoglobina y hematocrito lo tenías normal? En tal caso no te preocupes. Y a controlar en los próximos análisis.

    Si tienes tendencia a tener el colesterol alto, cuidado con comer mucha carne roja y parecidos...

    Aunque todo esto, mejor que lo consultes con el mismo médico.

  4. #4
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    Sep 2015
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    Barcelona
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    7
    Si tiene colesterol existen pescados o moluscos que también son ricos en hierro. Prueba comer almejas o mejillones con un chorrito de limón. Son ricos en hierro y la vitamina C del limón te ayudará a absorberlos.

  5. #5
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    Sep 2015
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    16
    No te preocupes por el colesterol, seguramente se deba a un cambio de alimentación. Deberías incluir más productos animales. Lo más importante es que te fijes en tu nivel de triglicéridos y HDL.

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
    Localización
    Oviedo
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    11
    Fijate en los niveles de hemoglobina. No te salen en el analisis?

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