Atletismo
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Productos High 5 (Utilización)

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    123

    Productos High 5 (Utilización)

    Acabo de adquirir varios productos de esta marca y quisiera saber cómo combinarlos correctamente.

    Los productos adquiridos son:

    - Tabletas excervescentes, que las utilizo para hidratación en el entrenamiento.
    1,5 por 500 ml. Si el entreno es duro.
    1 por 500 ml. Si el entreno lo combino con gel.

    - Gel, lo utilizo de momento en tiradas largas, y la toma la hago sobre 10/12 km ó 50 mits/ 1 hora.
    Lo combino con 500 ml y 1 tableta de hidratación.

    - Recovery, lo utilizo al finalizar los entrenos severos, de 20 mits a 1/2 hora después. Según pone 400 ml (agua ó leche) 60 Grs de producto.

    Estoy entrenando para maratón de Valencia.

    Lo que quiero saber es si las tomas son correctas, y si la proporción del Recovery es estándar ó se debería ajustar al peso de cada individuo. Peso 60/ 62 kgs.

    Gracias por vuestras respuestas!!


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  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    Nadie comenta nada??


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  3. #3
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    1.296
    el fabricante es el que debe darte las proporciones y si te dice esos ml de agua y gr de producto siguelos. Los geles no se deben ingerir con isotonica solo con agua, deberias dejar un tiempo prudente antes de ingerir isotonica despues de ingerir un gel o viceversa dejar tiempo para ingerir gel despues de tomar isotonica.
    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
    2014:
    2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
    3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
    4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
    9º Trail Turdetania 55km 4h:37´

  4. #4
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    Dec 2014
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    123
    Eso es lo que he supuesto chinakonan, no obstante en estas cosas siempre conviene asegurarte!!
    Gracias.


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  5. #5
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    Apr 2014
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    1.097
    Cita Originalmente escrito por chinakonan Ver Mensaje
    el fabricante es el que debe darte las proporciones y si te dice esos ml de agua y gr de producto siguelos. Los geles no se deben ingerir con isotonica solo con agua, deberias dejar un tiempo prudente antes de ingerir isotonica despues de ingerir un gel o viceversa dejar tiempo para ingerir gel despues de tomar isotonica.
    Si la isotónica no tiene carga de carbohidratos, que problema hay en combinar con un gel? Si el gel ya tiene sales es distinto puesto que la proporción sales/agua de la sangre se modificaría.

    La isotónica de 226ers recuerdo haber leido que se puede combinar perfectamente con sus geles.

    Saludos!
    Marcas Personales:
    5K: 20'26" (XXXVIII CP El Palo Málaga 2016)
    10K: 42'44" (Sevilla 10K Paseo María Luisa 2015)
    MM: 1h35'23" (MM Málaga 2016)
    M: 3h43'21" (M Málaga 2015)

    Objetivos 2016:
    <40' en 10K
    <1h35' en MM

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Mensajes
    123
    Las tabletas no contienen carbohidratos, llevan magnesio, potasio y sodio más vitamina C
    Los geles llevan en su composición 23 Grs de CH por gel...


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