Atletismo
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Sales minerales sin hidratos?

  1. #1
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    Sales minerales sin hidratos?

    Hola estoy entrenando más de lo normal para el maratón y tomo geles en tiradas largas. Al llegar si voy deshidratado quiero tomar sales pero como ya he terminado creo que no es necesario que aporten hidratos. Es así?

    Están la recupera tíon normal sin hidratos y las sport con hidratos

    Cual me recomendáis?

  2. #2
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    Diría que hay que evitar llegar deshidratado, lo suyo es reponer sales a medida que se van gastando. Las sales en cápsulas y efervescentes no suelen llevar hidratos. Los geles suelen llevar cierta cantidad de sales, echa un ojo antes de suplementar con más sales, ir pasado de electrolitos tampoco es bueno.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  3. #3
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Diría que hay que evitar llegar deshidratado, lo suyo es reponer sales a medida que se van gastando. Las sales en cápsulas y efervescentes no suelen llevar hidratos. Los geles suelen llevar cierta cantidad de sales, echa un ojo antes de suplementar con más sales, ir pasado de electrolitos tampoco es bueno.
    Ok muchas gracias! Lo voy a intentar gestionar como dices.

    Entiendo que tu prefieres los que no llevan hidratos no? Lo digo porque muchas que ponen deportivas llevan muchos hidratos.
    Que te parecen estas ?


    Recuperation FM Sabor Naranja 20 sobres 10-20 L - BULEVIP

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Diría que hay que evitar llegar deshidratado, lo suyo es reponer sales a medida que se van gastando. Las sales en cápsulas y efervescentes no suelen llevar hidratos. Los geles suelen llevar cierta cantidad de sales, echa un ojo antes de suplementar con más sales, ir pasado de electrolitos tampoco es bueno.
    Ok muchas gracias! Lo voy a intentar gestionar como dices.

    Entiendo que tu prefieres los que no llevan hidratos no? Lo digo porque muchas que ponen deportivas llevan muchos hidratos.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
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    Yo tomo saltsticks, solo sales con agua, faciles de llevar.
    Si quieres llevarlas mezcladas con agua y que de un toque tipo isotonica las de GU

  5. #5
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    Ok muchas gracias!!

    ¿Las que dices son capsulas? ¿Son efervescentes?

  6. #6
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    Pues he comprado estos que son baratos y voy probando si no me gustan otros

    GU Energy Brew Electrolyte - Hydration Drink Tabs 1 tubo x 12 tabletas - BULEVIP

  7. #7
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    Valencia
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    Esos decia yo si!
    Las saltsticks son capsulas, tamaño tipo medicamento.

  8. #8
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    Cita Originalmente escrito por p3dry47 Ver Mensaje
    Esos decia yo si!
    Las saltsticks son capsulas, tamaño tipo medicamento.
    Me acaban de llegar, a ver que tal funcionan

  9. #9
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por gsj2 Ver Mensaje
    Me acaban de llegar, a ver que tal funcionan
    Pues parece que funcionan bien y tienen un precio ok

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