Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 3 de 3

Recuperación con suplementos tras gripe

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Mensajes
    83

    Recuperación con suplementos tras gripe

    Hola a todos, he estado casi 8.. 9 días sufriendo una gripe, ya han desaparecido los mocos, tos, fiebres, mal cuerpo etc... y ha quedado ese cansancio físico típIco, ya estoy saliendo a rodar tranquilo, y de antes de la gripe a ahora con el mismo esfuerzo he empeorado fácilmente unos 40/50 seg por km, y donde me hacia una hora y media sin despeinarme ahora una hora es una agonía aún despacio. Seguramente muchos me dirán que descanse y escuche a mi cuerpo, pero el problema es que llevaba tiempo preparando la maratón de Sevilla que es en 2 semanas, y quería bajar de 3:15, tiempo del que me olvido por completo... pero es que estoy tan mal que ahora mismo no me veo capaz ni de terminarla, estoy tomando mucho líquido, comiendo más de lo que mi cuerpo desganado me pide (que pide poco con el cansancio), la pregunta es... ¿Me recomendais algún supletorio para estos días de poff? algo que me haga recuperar energía...
    GRACIAS!!
    5k - 18:45 mnt
    10k - 38:55 mnt
    21k - 1h. 28 mnt. 58 seg
    42k - 3h. 22 mnt. 56 seg

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    SEVILLA
    Mensajes
    1.296
    Tomate algun complejo vitaminico

    Huawei G8
    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
    2014:
    2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
    3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
    4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
    9º Trail Turdetania 55km 4h:37´

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Feb 2016
    Mensajes
    11
    Yo estoy igual, recién salida de un catarro y no tengo fuerzas para ir al gym. ¿Qué complejos vitamínicos recomendais?.
    Gracias

Temas Similares

  1. Gripe
    Por mincho en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 17-02-2015, 11:57
  2. Recuperación tras una periostitis
    Por Blondie en el foro Lesiones
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 09-10-2013, 13:06
  3. Recuperación tras sesiones de velocidad
    Por malísimo en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 11
    Último Mensaje: 15-08-2013, 14:49
  4. Recuperación tras un día de excesos.-
    Por actor_secundariobob en el foro Nutrición
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 15-10-2012, 18:11
  5. Gripe
    Por Topi en el foro Lesiones
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 28-01-2011, 14:30