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Que comer, cuanto tiempo antes, y después

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2008
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    Que comer, cuanto tiempo antes, y después

    Hola,

    Estoy preparando los 400 metros y tengo que vajar 8 segundos en mes y medio y voy a tomarme en serio todo esto

    Cuantas horas entes de entrenar se deve comer? Y que hay que comer, para después del entreno que se come?

    Muchas gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2008
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    10
    Hola amigos nadie sabe nada!? :-(

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
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    52
    Pues no entiendo mucho sobre nutrición pero debes comer antes de la prueba el tiempo necesario para no sentir molestias, tu mismo según sensaciones puedes verlo.

    Y después de la prueba cuanto antes proteína e hidratos, aquí no hay matemáticas exactas así qur...prueba y ve variando. Eso sí y muy importante, el día de la prueba no hagas experimentos

    Enviado desde mi E6653 mediante Tapatalk
    10.000m: 40:11 / 10k 10.0 Caravaca de la Cruz 2016

    Media Maratón 1:40:21 - Media Maratón de Valencia 2016

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